Andreu López | Entrenador personal online

Estamos ya propiamente en la «operación bikini». Un ya se ve en la playa luciendo tipito, pero sin tipito… Así que todo son prisas para adelgazar.

Y en este contexto es cuando aparecen los diferentes productos para adelgazar.

Y justo en este mes ha aparecido un nuevo producto adelgazante: Lipoless.

El nombre ya es bastante significativo.

Qué es Lipoless

Lipoless es un complemento quemagrasas que te ayudará a controlar los niveles de grasas gracias a cuatro acciones sinérgicas y beneficiosas: Tiene acción termogénica y lipolítica gracias a su combinación de café verde y coleus forskholii que promueven la descomposición de las grasas acumuladas y reducen también la absorción de glucosa. También se caracteriza por su acción antiangiogénica: OB-X es una mezcla de activos vegetales que evitarán la creación de vasos sanguíneos nuevos en el tejido adiposo, lo cual frenará su crecimiento y la acción antioxidante: gracias a su riqueza en vitaminas D y E y zinc.

Ingredientes de Lipoless

• Café verde: extracto de café verde rico en ácido clorogénico (45%). Reduce la absorción de glucosa en el intestino e inhibe la formación de glucosa en el hígado. Ambos efectos inducen el uso de grasa como fuente de energía favoreciendo por lo tanto su eliminación. Contiene cafeína.

• Coleus forskohlii contiene forskolina (5%) que ayuda a regular la grasa acumulada por su efecto lipolítico.

OB-X: innovadora mezcla de extractos de plantas patentada.

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Heura Foods es una empresa española fundada en 2017 por Marc Coloma y Bernat Añaños, con el objetivo de ofrecer alternativas vegetales a la carne tradicional, promoviendo una alimentación más sostenible y ética.

Tipos de productos y sus ingredientes

La compañía ha desarrollado una amplia gama de productos 100% vegetales que imitan la textura y el sabor de diversas carnes. Entre ellos destacan:

• Bocados: Alternativa al pollo, elaborada principalmente con proteína de soja, agua, aceite de oliva virgen extra y especias naturales.

• Hamburguesas: Hechas a base de proteína de soja o guisante, enriquecidas con vitamina B12 y hierro.

• Embutidos: Chorizos y salchichas vegetales, también basados en proteínas vegetales y especias que replican los sabores tradicionales.

• Empanados: Nuggets y escalopes rebozados, ideales para quienes buscan opciones crujientes y sabrosas sin ingredientes de origen animal.

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El azúcar es uno de los ingredientes más consumidos en la dieta moderna, pero su exceso está relacionado con diversas enfermedades y efectos negativos en la salud. Reducir o eliminar el azúcar de la alimentación puede traer múltiples beneficios tanto físicos como mentales. ¿Qué ocurre en el cuerpo después de 14 días sin azúcar?

Primeros días: Adaptación y síntomas de abstinencia

Los primeros días sin azúcar pueden ser desafiantes, especialmente para quienes tienen un consumo elevado. Es común experimentar síntomas de abstinencia como fatiga, irritabilidad, dolores de cabeza y antojos intensos. Esto ocurre porque el azúcar genera una respuesta en el cerebro similar a la de sustancias adictivas, activando la liberación de dopamina, el neurotransmisor del placer. Sin embargo, estos efectos son temporales y comienzan a disiparse después de unos días.

Beneficios físicos tras 14 días sin azúcar

• Pérdida de peso: El azúcar añade calorías vacías a la dieta y favorece el almacenamiento de grasa, especialmente en el área abdominal. Al eliminarlo, el cuerpo empieza a utilizar la grasa almacenada como fuente de energía.
• Mejora en los niveles de energía: Sin los picos y caídas de glucosa en sangre, la energía se mantiene más estable durante el día, evitando el cansancio y la fatiga.
• Mejor digestión: Se reducen la inflamación abdominal, la hinchazón y los problemas digestivos, ya que el azúcar puede alimentar bacterias dañinas en el intestino.
• Piel más saludable: La reducción del consumo de azúcar disminuye la inflamación en el cuerpo, lo que puede mejorar afecciones como el acné y la sequedad en la piel.
• Mejor salud cardiovascular: El exceso de azúcar se asocia con niveles elevados de colesterol y presión arterial alta. Reducirlo ayuda a mejorar la salud del corazón.

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No es la primera vez que escribo sobre las carnes veganas. Y es que, aunque se quiera pensar lo contrario, es un sector muy a la baja. Poca gente compra carnes veganas, siendo un producto muy caro y ultra-procesado. En estos últimos años han aparecido muchas marcas y algunas cotizando en bolsa, y perdiendo más del 90% de su valor.

El tamaño del mercado mundial de alimentos veganos se valoró en 28,42 mil millones de dólares en 2023 y se prevé que alcance los 63,23 mil millones de dólares en 2031, creciendo a una tasa compuesta anual del 10,53% de 2024 a 2031, como señala un análisis de King Research.

Las cotizaciones están lejos de dejar un buen sabor a los accionistas, ya que en general están perdiendo posiciones considerablemente. La plataforma de inversión eToro ha analizado la evolución del precio de las acciones de los principales valores veganos del mundo y revela que la mayoría se han desplomado en tres años.

La evolución muestra, además, una importante volatilidad. Por ejemplo, las acciones del fabricante de café Laird Superfood, centrado en el bienestar, aunque han estado en números rojos durante periodos de tres y cinco años, se han revalorizado un 691% en 2024.

Refleja asimismo que las especializaciones de producción pueden marcar la diferencia a la hora de generar retornos.

Se observa que marcas icónicas como Oatly (-91%) y Beyond Meat (-95%), que protagonizaron salidas a bolsa espectaculares, han caído con fuerza. El análisis muestra también que son sobre todo las marcas veganas “puras” orientadas al consumidor las que han sufrido, con empresas como Modern Plant Based Foods (-98%) y Else Nutrition (-98%) también experimentando caídas espectaculares.

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El aceite de orégano es un producto natural con numerosos beneficios para la salud, gracias a su rica composición en compuestos bioactivos. Este aceite esencial se extrae de la planta de orégano, originaria de la región mediterránea15. Lo podéis comprar en Amazon en un formato muy atractivo y bien de precio para lo que es este producto.

Composición

El aceite de orégano es rico en flavonoides, terpenos y compuestos fenólicos. Sus principales componentes activos incluyen:

• Carvacrol
• Timol
• Terpinen-4-ol
• γ-terpineno
• p-cimeno
• Pineno
• Linalol
• Borneol
• Limoneno26

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El Dr. Jason Fung es un nefrólogo canadiense nacido en 1973, reconocido por su enfoque innovador en el tratamiento de la obesidad y la diabetes tipo 2 mediante el ayuno intermitente y dietas bajas en carbohidratos. Obtuvo su título en medicina en la Universidad de Toronto y completó su residencia y especialización en nefrología en la Universidad de California, Los Ángeles.

A lo largo de su carrera, el Dr. Fung ha cuestionado las directrices tradicionales sobre la ingesta de grasas saturadas y ha promovido métodos alternativos para abordar enfermedades metabólicas. Es autor de varios libros destacados, entre ellos:

• “The Complete Guide to Fasting” (2016), coescrito con Jimmy Moore, que ofrece una visión completa sobre la práctica del ayuno.
• “The Obesity Code” (2016), donde explora las causas de la obesidad y propone soluciones basadas en la regulación de la insulina.
• “The Diabetes Code” (2018), centrado en estrategias para prevenir y revertir la diabetes tipo 2 de forma natural.
• “The Cancer Code” (2020), en el que presenta una nueva perspectiva sobre la comprensión y prevención del cáncer.

Además, ha publicado libros de cocina como “The Obesity Code Cookbook” (2019) y “The Diabetes Code Cookbook” (2021), que brindan recetas para apoyar sus recomendaciones dietéticas.

El Dr. Fung es cofundador de “The Fasting Method”, un programa diseñado para ayudar a las personas a perder peso y revertir la diabetes tipo 2 de manera natural.

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Nunca causan indiferencia las portadas «reto» de la revista Men’s Health. Y es que llevávamos tiempo esperando que apareciese en ella a Grison, conocido entre otras cosas, por aparecer en el programa La Revuelta (antes La Resistencia), de David Broncano.

Y es que el cambio físico que ha sufrido Grison es más que notable, però hay que aclarar algunas cosas para que la gente no se lleve a engaño.

Y es que Grison, aunque haya vendido la “moto” de que lleva 15 años siendo sedentario, la realidad es que (viendo la foto del antes), se le ve un tipo “trabajado”. Con una capita de grasa, es verdad, pero se le veía un buen tono físico cosa que nos indica que es una persona que hacía sus pesitas y un trabajo de condición física mínimamente pautado.

La Dieta de Grison

La base de la dieta diseñada por Roberto Oliver consiste en un alto consumo de proteínas acompañadas de grasa saludable y fuentes densas de hidratos de carbono. La proteína es el macronutriente esencial a la hora de construir masa muscular y mantenerla en la pérdida de peso. Las grasas saludables son fundamentales para la vida y los hidratos de carbono de calidad dan energía para entrenar.

Dieta alta en proteínas, rica en grasas saludables y ¿limitada en hidratos de carbono?

Cuando estamos en un déficit calórico, como Grison en su reto, hay un riesgo elevado de perder masa muscular. De nada sirve perder unos kilos de peso si luego en la portada, o en la vida, no lucimos una base sólida de kilos de músculo. Las proteínas son el mejor escudo para evitar la disminución del músculo que ya tenemos. De hecho, se parece mucho a una dieta Keto.

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Productos para la diabetes 2 siempre se han vendido bien. Hay mucha gente (de todas las edades) que sufren esta patología. Ya en su momento hablé de Insulinorm y ahora tenemos aquí a DiaformRX. Además, lo podéis comprar en Amazon. Y a un precio razonable. Y promocionado por Pedro Cavadas.

La idea de este tipo de productos es controlar nuestro azúcar en sangre. Al comer muchos productos azucarados, farináceos, ultraprocesados, lo que hace es que el azúcar se dispare y consecuentemente la insulina tengra que trabajar el doble. Y este “doble” trabajo de la insulina es lo que nos hace enfermar: obesidad, tensión arterial, resistencia a la insulina, diabetes 2, hiperinsulinemia, -itis en general…

Y una de las formas de tener controlado nuestro azúcar y por tanto la insulina es tomando productos como el DiaformRX

Características de DiaformRX

• Vitamina B1 (tiamina) contribuye a una función cardíaca normal.

• La vitamina B2 (riboflavina) contribuye a la conservación de glóbulos rojos normales.

• La vitamina B6 (piridoxina) contribuye a un metabolismo normal de la homocisteína.

• La vitamina B9 (ácido fólico) contribuye a una formación normal de la sangre.

• Vitamina B12 (ácido fólico). Cobalamina) lleva contribuir a la producción normal de glóbulos rojos;

• Vitaminas y minerales: la vitamina C contribuye a una formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.

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Los mejores chocolates de amazon.

El chocolate es un alimento conseguido mediante la mezcla de semillas de cacao sólidas, azúcar y manteca de cacao. Además, casi siempre lleva añadido un poco de lecitina de soja con la finalidad de mejorar la textura. Algunas marcas también le añaden frutos secos, leche, semillas de café, frutos secos, etc. con la intención de hacerlo más apetecible y hacerlo llegar a un mayor número de consumidores. Aunque lo podemos encontrar en polvo, en forma de bombones, turrón, etc. la mayoría de nosotros lo consumimos en tableta.

Composición

Vamos a analizar su composición:

• Hidratos de carbono: casi todos tienen un alto contenido en hidratos de carbono, que provienen en su mayoría del azúcar añadido. Éste tiene un gran impacto en la producción cerebral de endorfinas (una de las hormonas del bienestar) y nos proporciona placer de muy corta duración.
• Grasas: provienen de la manteca del cacao y la lecitina de soja (ésta última no supera el 1%). La mitad de las grasas son saturadas y la otra mitad monoinsaturadas (parecido al aceite de oliva). De todas formas, se ha demostrado que el consumo de chocolate no aumenta el colesterol malo (LDL) aún y su elevado contenido graso.
• Proteínas: aunque el cacao tiene un porcentaje de proteínas considerable, en el chocolate el aporte de proteínas es mínimo.
• Antioxidantes: se han descrito más de 30 elementos con efecto antioxidante en el cacao, los más famosos son los polifenoles, unos antioxidantes con un potente efecto protector del sistema cardiovascular y efecto anti-aging.
• Aminoácidos: aunque su contenido en proteínas no es alto, contiene L-triptófano y L-fenilalanina, dos aminoácidos que juegan un papel importante en la producción de las hormonas serotonina y dopamina (felicidad y motivación). Se ha observado que el consumo de chocolate aumenta los niveles de éstos dos neurotransmisores cerebrales.
• Otros: el cacao aporta una gran cantidad de alcaloides, unas substancias con efecto tónico-estimulante del sistema nervioso central. También contiene gran cantidad de ácido fólico y minerales como el magnesio o el potasio.

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