Andreu López | Entrenador personal online

Cuando se acerca el buen tiempo nos vienen las prisas para adelgazar. Y la gente cuando tiene prisa, busca el camino más corto, el atajo. Y no siempre es el mejor camino. Y en esta ocasión tenemos una bebida adelgazante llamada Guavital.

Ni pastillas, ni cremas, ni fajas, ni gotas. En esta ocasión es otro formato; una bebida.

Guavital para adelgazar

Guavital es una bebida que te hará sentir más saciado. Y de ahí que uno coma menos y por tanto adelgace. Supuestamente.

Beneficios de Guavital

• Estimula el metabolismo
• Ayuda a quemar grasa
• Controla el apetito
• Aumenta los niveles de energía
• Mejora la digestión

Propiedades de Guavital

• Extracto de guayaba
• Extracto de naranja amarga
• Extracto de té verde

Nada que no sepamos ya. Otro producto más que parece una estafa, camuflado de ingredientes 100% naturales (como si eso significara que nos hará adelgazar).

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De todos los productos para adelgazar el que más me sorprende son las gotas. Hay pastillas, píldoras, cremas, polvos, y también gotas. Hoy tenemos las gotas Kanabion. Como cada primavera aparecen nuevos productos para adelgazar de cara a la operación bikini.

Gotas Kanabion

Son unas gotas para tomar durante la comida y que tienen estos supuestos beneficios:

• Aceite de semilla de cáñamo

• Té verde

• Espino amarillo

Productos naturales, como siempre, pero nada que indique que sirven para perder nuestra grasa visceral.

Si miramos su web de compra, veremos que no hay ningún estudio científico ni experto que avalen dichas gotas. Y además, los testimonials, son más falsos que un duro sevillano.

Beneficios de las gotas Kanabion.

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La resistencia a la insulina se la ha denominado comúnmente como el “asesino silencioso”.

Si no se detecta a tiempo, provoca diabetes tipo 2, tensión arterial alta, obesidad, síndrome metabólico en general o directamente un ataque al corazón.

¿Cómo puedo saber si tengo resistencia la insulina?

Exceso de grasa abdominal

Cuando tenemos la insulina crónicamente alta, el cuerpo almacena grasa alrededor de nuestra cintura. Este tipo de grasa, es la grasa visceral y es la más peligrosa porqué rodea nuestros órganos.

Hambre constante

Si tenemos continuamente hambre es síntoma de problemas a nivel insulínico. Los niveles de dicha hormona están desequilibrados.

El cuerpo no puede utilizar la glucosa de forma eficaz y eso provoca fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.

Y cuando los niveles de azúcar en sangre suben y bajan rápidamente, es cuando tenemos esa sensación de hambre.

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Y ya tenemos entre nosotros otro producto/suplemento para adelgazar: Candid ex.

La particularidad de este producto es que en teoría ataca a la raíz del problema (obesidad). O sea, detiene el crecimiento del hongo Cándida.

Candida ex propiedades

Son unas pastillas que nos ayudarán a:

• Perder peso de forma localizada
• A quemar grasa durante las 24 horas del día
• Eliminar toxinas

Y se debería tomar justo antes de cada comida.

Sus ingredientes son:

• Orégano
• Raíz de gengibre
• Pectina
• Té rojo
• Naranja agria
• Corteza de canela

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Parece que el mercado de los suplementos de adelgazamiento se está poniendo las pilas de caras al próximo verano. Sobre todo en Amazon que es donde veréis los mejores suples del sector.

Tenemos a un producto recién salido: Indiva System

Otro producto más que nos ayudará (supuestamente) a perder nuestra grasa de forma localizada.

Y se basa en:

• Ingredientes naturales
• Biológicamente activo

Indiva System. Propiedades

Aquí ya nos advierten que dicho producto sólo funciona si:

• Seguimos una dieta baja en calorías
• Seguimos un estilo de vida saludable (ejercicio, no alcohol…)

Y eso ya es un gran paso. Y es que la mayoría de productos para adelgazar nos aseguraban que no hacía falta ni comer bien ni hacer deporte. Simplemente con tomar el producto ya era suficiente.

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Como ya he comentado en otros posts el trabajo de fuerza es fundamental para estar en forma, saludable y delgados. En los últimos años (ahora ya no tanto), se había priorizado el trabajo de resistencia como condición física principal. El correr, ir en bici, nadar…era indispensable para estar delgado y perder grasa. Pero en los últimos tiempos esta concepción de la resistencia ha cambiado. Y es que abusar del cardio puede conllevar a lo que conocemos como “cardio crónico” y pasarnos factura a diferentes niveles. Y además no nos ayuda tanto como parece en la pérdida de peso. Y es que trabajar la resistencia, nos hace precisamente más resistentes, y eso nos hace quemar menos, cuando lo que buscamos es precisamente quemar más.

Lo explico gráficamente:

– Una persona que nunca haya hecho una clase de spinning. Va el primer día y obviamente se muere literalmente encima de la bici y termina quemando 1000 kcal. (es sólo un ejemplo)

Y esa persona acude regularmente a hacer spinning porqué ve que le gusta y se lo pasa bien. 2 días semana.

¿Qué ocurrirá al cabo de 1 mes? ¿O sea, al cabo de 8 sesiones de spinning? Pues que hará esa clase de spinning y en lugar de terminar reventado, terminará más fresco y habiendo gastado unas 800 kcal. O sea, será capaz de hacer lo mismo, pero gastando más. En otras palabras, ha ganado resistencia.

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La actividad física regular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Entre las opciones más populares encontramos los entrenamientos de fuerza, que no solo fortalecen nuestros músculos, sino que también impactan positivamente en la salud cardiovascular, ósea y mental. Cualquier entrenador personal que se precie, sabe que la fuerza es la capacidad física más importante.
Sin embargo, para aprovechar al máximo sus beneficios y minimizar riesgos, es crucial complementar estas rutinas con una sesión de estiramientos. Aunque a menudo se subestima su importancia, dedicar unos minutos a esta práctica después del ejercicio puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Beneficios de los estiramientos:

1. Mayor flexibilidad: Al elongar los músculos, aumentamos su rango de movimiento, lo que nos permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
2. Prevención de dolores musculares: El ácido láctico, responsable de las molestias post-entrenamiento, se elimina con mayor rapidez al estirar.
3. Mejora la postura corporal: Los músculos acortados por la falta de actividad física pueden generar desequilibrios posturales. Los estiramientos ayudan a corregirlos y alinear la columna vertebral.
4. Reduce el estrés: La tensión muscular se acumula con el estrés diario. Los estiramientos ayudan a relajar el cuerpo y la mente, mejorando nuestro estado de ánimo.
5. Favorece la recuperación muscular: Al mejorar la circulación sanguínea, se facilita el transporte de oxígeno y nutrientes a los músculos, acelerando su proceso de recuperación.

¿Cómo realizar los estiramientos correctamente?

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Ya hablé en su momento del Ozempic como medicamento para adelgazar. Pero ahora vuelve a estar de moda y justo este viernes 12 de enero en el programa «Equipo de Investigación» de la Sexta harán un programa sobre ello.

Ozempic, también conocida como “la droga de Hollywood” es una inyección que está arrasando actualmente en el mercado negro de los Estados Unidos y que ha encendido todas las alarmas.

Y es que se han detectado casos de graves efectos secundarios como la pérdida de cabello o tentativas de suicidio.

La FDA ha empezado a estudiar seriamente el medicamento mientras que la agencia europea ya lleva unos meses haciéndolo.

Ozempic está aprobado en europa pero no en los USA donde hay algunos problemas. De hecho, en su momento fue aprobado sólo para los diabéticos 2, pero al ver que servía también para adelgazar, dicho medicamento ha entrado fuertemente en el mercado negro donde hay un más que lucrativo negocio.

Y es tan alta la demanda que su precio se ha disparado.

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Entramos en otro año y todo son buenos propósitos. ¿Quieres adelgazar? Pues a comer bien… Pero el ejercicio físico te dará un plus para ir perdiendo esa grasita que te sobra y que a la par te quedes delgado/a y con un buen cuerpo tonificado y duro.

A mucha gente le da pereza eso de hacer deporte o ejercicio físico. O simplemente ya ni se plantea la posibilidad de ir a un gim y tirar el dinero porqué al final uno nunca va y cuando va es para ir a la sauna y poco más.

Entrenador Personal Online

Pero un entrenador personal online puede ser tu solución. Servidor lleva más de 16 años siendo entrenador online y aquí estamos. O sea, que algo bien estaré haciendo.

Si ya eres de los que va al gim pero necesitas algunas rutinas eficientes o simplemente no sabes muy bien como entrenar, aquí me tienes.

O si por contra, tienes 0 experiencia, no tienes material y entrarías desde casa, también me adapto a ello, así que no te preocupes.

No hace falta mucho para ponerse en forma. Viendo tu estado actual, tu experiencia previa, verás que iremos implementando un modelo de entrenos de corta duración y de intensidad progresiva para que vayas mejorando rápidamente tu estado físico.

Sin material ni espacio.

Promoción enero 2024:

50 euros el trimestre.

¿Te animas?

Www.preparadorfisicoonline.com

Atentos a las post-fiestas navideñas porqué es cuando aparecen el mayor número de productos adelgazantes. Normal, por otra parte. Y algunas empresas ya se avanzan. Es el caso de Lipostil.

Lipostil es un adelgazante natural que afirma que nos eliminará la grasa localizada (que de hecho sabemos que eso es imposible de eliminar).

Características de Lipostil

• Elimina la grasa localizada de brazos, piernas, abdomen y espalda
• Tratamiento de 16 días. 1 sobre al día
• Ingredientes: Alcachofa, Garcinia, Zarzaparilla
• Potenta adelgazante y depurador
• Fácil de usar
• Para mujeres y hombres
• Fabricado en España
• No hace falta ejercicio ni dieta
• No hay efectos secundarios
• Se puede comprar en Amazon

Por una parte vemos que el sistema de venta es siempre el mismo:

• Ingredientes naturales
• Barato. Su precio es de unos 19 euros
• Sin necesidad de dieta o ejercicio

Como exactamente los 100 y pico productos como este que hay en el mercado. Y cada día con más obesos por la calle….

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