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Artículos en la categoría ‘Nutrición’

Ozempic para adelgazar. ¿Es realmente efectivo?

Ozempic para adelgazar. ¿Es realmente efectivo?

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Ozempic, el fármaco utilizado para tratar la diabetes tipo 2, ha ganado popularidad por sus beneficios para la pérdida de peso y se ha agotado en muchas farmacias. Viene a ser el mismo fenómeno en su momento de la metformina. Los pacientes que lo han utilizado han notado una disminución en el apetito y una reducción de peso significativa. Eso sí, no es que adelgacen gracias a una buena alimentación sino simplemente al uso de este medicamento. O sea, que es fácil tener luego el tan temido efecto rebote.

El principio activo de Ozempic, la semaglutida, es un análogo del GLP-1, una hormona natural que se produce en el intestino y que ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, a diferencia de otras terapias para la diabetes, Ozempic también tiene efectos en la reducción del apetito y en la pérdida de peso, lo que lo convierte en una opción atractiva para los pacientes que desean tratar su diabetes y mejorar su composición corporal.

La popularidad del medicamento ha llevado a una escasez en muchas farmacias, lo que ha generado cierta preocupación entre los pacientes que lo necesitan. A pesar de esto, muchos médicos y expertos en diabetes han elogiado la efectividad de Ozempic y esperan que pronto se restablezca su disponibilidad en las farmacias.

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Consejos alimentarios para colon irritable

Consejos alimentarios para colon irritable

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Es importante tener en cuenta que la dieta para el síndrome de intestino irritable o colon irritable puede variar según los síntomas individuales de cada persona. Por lo tanto, es recomendable que consulte a un nutricionista o médico para obtener una dieta personalizada y un plan de alimentación saludable.

Pautas  para gente con colon irritable

Aquí hay algunos consejos generales que os pueden ayudar:

  • Aumente la ingesta de fibra: La fibra puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable y también puede ayudar a sentirse más lleno durante más tiempo. Alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, granos enteros, legumbres y nueces.
  • Reduzca la ingesta de grasas saturadas y trans: Las grasas saturadas y trans pueden contribuir a la obesidad y también pueden empeorar los síntomas del síndrome de intestino irritable. Trate de limitar la ingesta de alimentos fritos, alimentos procesados y alimentos ricos en grasas saturadas como la carne roja y la mantequilla.
  • Limite la ingesta de cafeína y alcohol: La cafeína y el alcohol pueden irritar el intestino y empeorar los síntomas del síndrome de intestino irritable. Trate de limitar la ingesta de café, té y bebidas alcohólicas.
  • Beba mucha agua: Mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir el estreñimiento y reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día.
  • Coma comidas más pequeñas con más frecuencia: Comer comidas más pequeñas con más frecuencia en lugar de tres comidas grandes al día puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable y también puede ayudar a controlar el apetito.

Recuerda, estos son solo consejos generales y es importante hablar con un nutricionista o médico para obtener una dieta personalizada y un plan de alimentación saludable.

Y no voy a olvidar el ejercicio físico. Cuando uno es activo, cuando se mueve, cuando en el día a día, adopta buenos hábitos, el hambre se regula. Si somos activos, nuestro cerebro nos pide comida más sana. Es algo natural y evolutivo. En cambio, si somos muy sedentarios, cuando estamos en modo “no-fit”, nuestro cuerpo nos pide comida más insana.

Así que, (aunque no seáis muy amigos del deporte), intentad estar en modo activo y veréis como “sin querer” comeréis mejor.

Lo que tienes que saber sobre el ayuno estratégico

Lo que tienes que saber sobre el ayuno estratégico

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El ayuno estratégico es una técnica que se utiliza para mejorar la salud, la composición corporal y el rendimiento físico y mental. Se trata de un método de alimentación que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación. El objetivo es mejorar la sensibilidad a la insulina y la utilización de grasas como fuente de energía.

El ayuno estratégico se ha utilizado durante siglos con fines religiosos, pero en los últimos años ha ganado popularidad en la comunidad científica y deportiva como una herramienta para mejorar la salud y el rendimiento.

Tipos de ayunos

Existen diferentes tipos de ayunos que se pueden utilizar para lograr diferentes objetivos. Aquí te presentamos algunos de los más populares:

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Perfecto Cream. La última crema para adelgazar

Perfecto Cream. La última crema para adelgazar

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Ya hace unas semanas que están apareciendo nuevos productos para adelgazar. Casi siempre son pastillas pero en esta ocasión es una crema reductora, concretamente se llama Perfecto Cream.

No es que hayan inventado nada nuevo, pero ya sabemos que se trata de cambiarle el nombre al producto, le dan un nuevo márqueting y patada a seguir. Este Perfecto Cream es nuevo de estos días, así que no hay opiniones sobre el producto, pero si cogemos referencias de otros años de cualquier crema reductora sabremos que las opiniones son muy negativas.

Y ya os avanzo que sólo lo podréis comprar online en su propia web. Nada de Amazon ni supermercados tipo Mercadona.

Características del Perfecto Cream

  • Eliminarás el tejido graso de forma rápida y sin esfuerzos
  • Ganarás energía

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¿Qué es la proteína whey? Qué tienes que saber sobre este suplemento

¿Qué es la proteína whey? Qué tienes que saber sobre este suplemento

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La proteína de suero de leche, más conocida como whey protein, es uno de los suplementos más populares entre los deportistas y las personas que buscan mejorar su musculatura. Se trata de una proteína completa, es decir, que contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para desarrollar y reparar los tejidos musculares.

Efectos de la proteína whey

Los efectos de la whey protein en la musculatura son evidentes. Diversos estudios han demostrado que la ingesta de proteínas de alta calidad, como la whey, ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza en personas que realizan entrenamientos de resistencia. Además, la whey protein también es efectiva en la recuperación muscular después del ejercicio, reduciendo el dolor muscular y acelerando la regeneración de los tejidos.

Pero, ¿quiénes pueden beneficiarse de la whey protein? En general, este suplemento es recomendable para todas aquellas personas que realizan actividades físicas intensas y necesitan una fuente de proteínas de alta calidad para reparar y desarrollar sus músculos. Esto incluye a deportistas, culturistas, levantadores de pesas y cualquier persona que realice entrenamientos de fuerza o resistencia. También es una buena opción para las personas mayores que necesitan un aporte extra de proteínas para mantener su masa muscular y evitar la pérdida de fuerza.

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Xynogen para muscular. Opiniones

Xynogen para muscular. Opiniones

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Suplementos para muscular hay muchos y de forma recurrente los vamos viendo anunciados por internet y en cualquier tipo de página. Y las opiniones sobre este tipo de productos son muy dispares.

Uno de los que más está de moda ahora mismo es Xynogen. Y lo que hace este producto (teóricamente) es:

  • Aumenta la masa muscular y la grasa

  • Regula el metabolismo

  • Apto para hombres de todas las edades

  • Composición natural 100%

Composición e ingredientes de Xynogen

  • Schizandra

  • Proteína de suero

  • Arginina

  • Vitaminas y minerales

  • Cafeína

  • BCAA

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Suplementos para ganar masa muscular. Qué son y como funcionan

Suplementos para ganar masa muscular. Qué son y como funcionan

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Si estás buscando ganar masa muscular, es posible que hayas considerado la posibilidad de utilizar suplementos alimenticios. Los suplementos pueden ser una forma efectiva de aumentar tu ingesta diaria de nutrientes específicos que son importantes para el crecimiento muscular. Sin embargo, también es importante entender que los suplementos no son una solución mágica para ganar masa muscular y no pueden reemplazar una dieta adecuada y un programa de entrenamiento efectivo. En este artículo, hablo algunos de los suplementos más populares para ganar masa muscular, cómo funcionan y cuáles son los posibles riesgos y beneficios.

Proteína en polvo

La proteína es esencial para el crecimiento muscular y la reparación del tejido muscular después del ejercicio. Los suplementos de proteína en polvo son una forma fácil y conveniente de aumentar su ingesta diaria de proteína. La proteína en polvo puede ser elaborada a partir de diferentes fuentes, como suero de leche, caseína, soja y otros alimentos. El suero de leche es el tipo de proteína más popular en los suplementos, debido a su alta calidad y su rápida digestión. Los estudios han demostrado que la suplementación con proteína en polvo puede mejorar la fuerza y el tamaño muscular en personas que realizan entrenamiento de resistencia.

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Cómo medir la cetosis. Todo lo que necesitas saber

Cómo medir la cetosis. Todo lo que necesitas saber

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La cetosis es un proceso metabólico natural que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficientes carbohidratos para producir energía y, en su lugar, comienza a quemar grasas para obtenerla. Este estado se conoce como cetosis y se ha vuelto popular en los últimos años como una forma de perder peso y mejorar la salud. Pero, ¿cómo medir la cetosis y saber si estás en este estado? En este artículo, te explicaré todo lo que necesitas saber.

¿Por qué medir la cetosis?

Medir la cetosis es importante si estás siguiendo una dieta cetogénica o cualquier otra dieta baja en carbohidratos. El objetivo de estas dietas es hacer que el cuerpo entre en cetosis para quemar grasas y perder peso. Si no estás en cetosis, es posible que no estés obteniendo los resultados que esperas.

La cetosis es un proceso natural del cuerpo que ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre son bajos y el cuerpo comienza a quemar grasa como fuente de energía. La dieta cetogénica es un enfoque popular para promover la cetosis y lograr beneficios de salud como la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica.

Pero, ¿cómo se mide la cetosis?

Existen varias formas de medir la cetosis, desde pruebas de orina y sangre hasta el uso de dispositivos de respiración. En este artículo, exploraré las diferentes formas de medir la cetosis y discutiremos cuál es la mejor para ti.

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Golden Tree Ageless. Opiniones negativas y precio

Golden Tree Ageless. Opiniones negativas y precio

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Hay productos-marcas realmente sorprendentes pero casi siempre las reseñas son  opiniones negativas. Hablo del caso de «Golden Tree Ageless». Hace años, ya más de 15, se popularizó el Ageless Wonder que era (es de hecho) un producto de electroestimulación. Pero ahora (visto el éxito del nombre), salen con una crema antiarrugas realmente buena y efectiva (de hecho si leemos los foros femeninos que hay, vemos que es un éxito). Aunque yo prefiero el formato polvo de colágeno más que la crema en sí. Y más ahora con el calor ya que sudamos más y eso se nota en la cara. Mucho mejor para la piel y más eficiente. Además de más barato y con excelentes opiniones y valoraciones. Y de hecho es la marca lider una vez finalizado este verano de 2023

La podéis ver en Amazon y a buen precio:

Suplemento nº1 en Amazon

 

 

Golden Tree Ageless. Antiarrugas

Estoy hablando del Ageless de Golden Tree (que podréis comprar tranquilamente en Amazon y seguramente en cualquier Mercadona). Este Ageless es una crema antiarrugas. Nada que ver con la electroestimulación. Pero los de Golden Tree se aprovechan de que la palabra «Ageless» mucha gente la relaciona con el fitness y el bienestar y el atractivo físico, para sacar una crema antiarrugas con la misma palabra.

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MCT Cappuccino. ¿El café que adelgaza?

MCT Cappuccino. ¿El café que adelgaza?

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He contado muchas veces los beneficios de una dieta cetogénica o keto. Esta, al ser muy baja en hidratos refinados hace que manejemos mejor la insulina y por tanto al no tirar tanto de azúcares, nuestro organismo se ve obligado a tirar de grasas y así puede adelgazar.

Basta con seguir una pauta alimenticia baja en hidratos y/o combinada con algún suplemento cetogénico para ir ver buenos resultados.

Pero de un tiempo para aquí han aparecido otros suplementos cetogénicos que no son puros. Como este que os presento a continuación:

MCT Cappuccino.

MCT es la abreviatura de ácidos grasos de cadena media que hacen que el aceite en cuestión sea tan especial y valioso.

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