Andreu López | Entrenador personal online

Ya todos conocemos a Tamara Falcó, hija de Isabel Preysler y Carlos Falcó que se ha dedicado a toda su vida a hacer exactamente nada. Bueno, ahora es influencer y sale en programas de TV opinando de todo y sin saber absolutamente nada.

Ya fue noticia también en su momento por tener problemas de tiroides (engordó mucho) y salir a la luz su mala alimentación. Y ahora, a sus más de 40 años y recién casada quiere quedarse embarazada y no puede. Lógicamente su mala alimentación y sos problemas hormonales hacen que le sea difícil a día de hoy quedarse preñada.

Así que ha acudido a un profesional que le ayudará. Dicho profesional es Xevi Verdaguer (Olot, 1975).

¿Quién es Xevi Verdaguer?

Verdaguer es un fisio que se especializó en psiconeuroinmunología. Si hizo famoso en su momento por ayudar a Sílvia Abril y a Andreu Buenafuente a quedarse embarazados. Lo consiguió y la actriz no dejó de promocionarlo siempre que tenía ocasión. Tal es así, que Verdaguer se está ganando muy bien la vida en esto, sacando libros y saliendo en programas de TV y dando conferencias y charlas. Y de hecho, no son pocos los famosos que han pasado por sus manos y con muy buenos resultados.

De hecho, aquí podéis acceder a los libros de Xavier Verdaguer:

• Tu salud empieza aquí

• Transforma tu salud

• Las claves para equilibrar tu cuerpo

Verdaguer basa su enfoque en la medicina integrativa y en lo que pasa en nuestros intestinos (segundo cerebro). Más que un enfoque de calorías que entran por las que salen, Verdaguer sabe que hay unos alimentos que nos dañan más que otros y analizando bien cada aspecto de nuestro día a día (dormir, trabajo, actividad física, como vamos de vientre, como orinamos…).

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En 1960, el etíope Abebe Bikila se convirtió en el primer y único atleta olímpico en ganar un maratón corriendo descalzo. Sin embargo el mundo occidental no prestó excesiva atención hasta la publicación del bestseller Born to Run de Christohper McDougall sobre los Tarahumara, una tribu mejicana de súper atletas. Esto ha provocado un cambio en la percepción occidental: correr descalzo potencialmente maximiza el rendimiento y minimiza la posibilidad de lesiones. Las revistas de running apoyan esta nueva tendencia con artículos que describen este cambio, sus beneficios asociados y detallando experiencias subjetivas sobre cómo hacer la transición de calzado a descalzo. El progresivo aumento del interés en el barefoot y el calzado minimalista ha espoleado la investigación científica para determinar la eficacia de esta técnica de carrera.

El primer estudio sobre el barefoot running fue realizado por el biólogo evolucionario, Daniel Lieberman, junto con otros colegas del Laboratorio de Biología Esquelética de la Universidad de Harvard. El estudio – publicado en la revista Nature en 2010 – examinaba dinámicas de carrera de atletas keniatas descalzos, así como corredores americanos tanto calzados como descalzos. Estos atletas que habitualmente corren descalzos presentan una pisada más anterior que los que corren calzados. Una pisada con la parte delantera del pie se asocia con un decremento en el pico de las fuerzas de colisión (es decir el peso con el que el cuerpo impacta contra el suelo). Otros beneficios potenciales de correr descalzos incluyen la activación del gemelo previamente al impacto del pie y la mejora de la eficiencia energética (medida como el consumo de oxígeno).+ Sigue leyendo

Después de verano aparecen siempre nuevos productos adelgazantes. Y aquí tenemos a Formaksil.

Producto nuevo, que no se vende ni en farmacias ni en Amazon pero que en su propia web de venta parece que están vendiendo bien.

¿Qué es Formaksil?

Formaksil es un suplemento alimenticio natural diseñado para ayudar a la pérdida de peso y promover la quema de grasas. Este producto 100% natural ofrece varios beneficios, como reducir el apetito, eliminar la sensación de hambre y ayudar a deshacerse de la celulitis.

Y no tiene efectos secundarios. Y su precio es barato.

Ingredientes de Formaksil

• Hojas de rúcula
• Hojas de mora blanca
• Picolinato de cromo
• Vitaminas: B12, B2, B6, B5

Aquí la novedad es la rúcula y la mora blanca, pero por lo demás, suelen ser los mismos ingredientes de este tipo de producto.

Obviamente, si leemos un poco la web del fabricante, carece de ningún estudio científico o profesional que avale dicho producto.

De momento, vemos que los “testimonials” son falsos y eso no les deja en buen lugar.

El precio de Formaskil apenas llega a los 40 euros y es muy atractivo para vender ni que sea un bote de estas píldoras. Suele ser un precio estandard para pillar a la gente que quiere probar si esta vez sí, es el producto definitivo para perder esos kilos.

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Cada día son más las personas que tienen un entrenador personal online. Yo fui uno de los pioneros en España y poco a poco ha sido un servicio ya muy extendido no sólo en nuestro país sino en el mundo entero.

Lógicamente es un servicio online y no puede ofrecer exactamente las mismas prestaciones que un entrenador personal presencial. Hay casos (lesiones, rehabilitaciones…), dónde un entreno online puede no ser muy efectivo pero en el resto de casos puede ser igual de efectivo que que un entreno cara a cara.

Las ventajas del entreno online

Una de las ventajas de tener un entrenador online es su precio. Aquí no hay pérdida de tiempo o desplazamiento por parte del entrenador y como mucho hay un software (para hacer las rutinas de entrenamiento). No hay material a comprar por parte del entrenador y se ahorran muchos trámites. Tanto es así que un entrenamiento online debería costar unos 25-35 euros mes dependiendo de unos valores añadidos (llamadas, consultas ilimitadas, seguimiento semanal, quincenal…).

O sea, todo lo que sea ver entrenadores online que cobren de 50-90 euros al mes (que no son pocos), es un precio totalmente fuera de mercado. No tiene sentido ni lógica el pagar por un entrenador online más que lo que uno paga de mensualidad para ir a un gimnasio. No lo vale. Lo siento por esos entrenadores, pero es así.

Mucha de la gente que contrata un entrenador online, ya es una persona que ya va a un gim. Con lo cual no tiene mucho sentido lo siguiente:

• 50 euros al mes para el entrenador online + 50 euros al mes para acceder al gim

Vienen a ser 100 euros al mes, que es un montante importante y en poco tiempo la persona dejará de abonar uno de los servicios (y será el entrenador online).

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Ozempic lo está petando fuerte. Ya escribí en su día sobre este producto para adelgazar y ahora ha salido la noticia de que en los USA se está vendiendo de forma masiva y con buenos resultados. O sea, que realmente adelgaza (comiendo exactamente igual de mal que siempre). Y sin deporte, claro.

¿Mala noticia para los gimnasios?

Y lógicamente muchos se preguntan si ahora es tan fácil adelgazar con este medicamento llamado Ozempic (ojo,  que no es precisamente barato), si eso repercutirá en menos gente en los gimnasios.

Pues sí y no.

Mucha gente va al gim a hacer cardio (aerobic, cinta, bici…) pensando que eso adelgaza. Se pasan horas y horas a la semana como hámsteres pensando que eso es lo mejor para perder peso.

Pero no, el cardio es muy ineficiente para perder grasa. Pero aún así, la gente hace cardio. ¿Y qué pasará o que esta pasando en los USA con el Ozempic? Pues que la gente al ver que adelgaza, no hace cardio.

Así pues, lo primero que vemos es que el uso de las máquinas cardiovasculares (cinta, bici, remo, elíptica…) está cayendo en picado.

¿Pero hay menos gente en los gimnasios?

Pues la realidad es que no. Y es que al ver que gracias al Ozempic se adelgaza rápido aparecen 3 problemas:

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Características y beneficios nutritivos de la quinoa

La quinoa destaca por su contenido en proteínas de alta calidad, lo que la convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión ya mantener los niveles de glucosa estables, lo que la hace adecuada para personas con diabetes o para quienes buscan mejorar su salud metabólica. Al ser naturalmente libre de gluten, es apto para personas celíacas o con intolerancias al gluten.

Cuándo y cómo consumir quinoa

La quinoa es muy versátil y puede consumirse en el desayuno, como parte de ensaladas o como guarnición en comidas principales. Es recomendable consumirla cocida, ya que cruda contiene saponinas, compuestos que le dan un sabor amargo y que pueden ser tóxicos en grandes cantidades. Estas saponinas suelen eliminarse con un buen lavado antes de la cocción.

Se sugiere tomarla antes o después de realizar ejercicio físico, ya que su contenido en carbohidratos complejos proporciona energía sostenida. Además, sus proteínas favorecen la reparación muscular, por lo que es ideal para

Quinoa y pérdida de peso

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Hoy día los denominados «quemagrasas» son uno de los productos más vendidos en Amazon. De esa necesidad de adelgazar salen multitud de suplementos que en teoría nos ayudarán a perder esos kilos que nos hacen falta, independientemente de si somos deportistas o más bien sedentarios.

Y ahí entran unos de los quemagrasas más populares del momento: los quemagrasas sin cafeína.

Los quemagrasas sin cafeína son una excelente opción para aquellos deportistas que desean potenciar su rendimiento y mejorar su composición corporal sin los efectos estimulantes de la cafeína. Estos productos están formulados con ingredientes activos que ayudan a acelerar el metabolismo, promover la oxidación de grasas y aumentar la energía durante el ejercicio.

Algunos de los mejores quemagrasas sin cafeína en el mercado incluyen ingredientes como la carnitina, el té verde, la pimienta de cayena y el CLA (ácido linoleico conjugado). Estos componentes pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, lo que puede resultar en una mayor resistencia y un rendimiento deportivo mejorado.

Es importante tener en cuenta que los quemagrasas sin cafeína funcionan mejor cuando se combinan con una dieta equilibrada y un programa de entrenamiento adecuado.

Pero estudios recientes han afirmado que este tipo de quemagrasas también son igual de efectivos en personas sedentarias.

Beneficios de los quemagrasas sin cafeína

Los quemagrasas son suplementos populares en el mundo del deporte y la pérdida de peso. En el caso de los quemagrasas sin cafeína, ¿cuáles son sus beneficios específicos para los deportistas? Algunos de los principales beneficios incluyen:

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Hay productos adelgazantes que pasan sin pena ni gloria y unos años después aparecen con fuerza. Uno de estos es Idealfit. Y además lo podéis comprar en Amazon. De momento, sus comentarios y opiniones son positivos. Y encima utilizan la imagen de Susana Griso y Alejandro Sanz para promocionarse.

¿Qué es Idealfit?

• EL SUPLEMENTO IDEALFIT GOTAS para adelgazar contienen exclusivamente extractos de plantas naturales. Ideal fit gotas un producto herbal moderno que combina los últimos descubrimientos científicos en la lucha contra la obesidad.
• ACELERA EL METABOLISMO : Aumenta y estimula tu metabolismo para utilizar fuentes de energía durmiente, aumentando eficazmente tus niveles de energía y protegiendo tu masa muscular. IDEALFIT producto es el soporte para pérdida de peso que necesitas para sentirte enérgico, fortalecido y fuerte con tu metabolismo naturalmente mejorado.
• REDUCCIÓN DE LA GRASA : Idealfit actúa en la zona abdominal y los muslos, eliminando la grasa visceral, la más peligrosa para el organismo, recomendamos una dieta saludable y ejercicio ligero para potenciar sus efectos.
• PARA MUJERES Y HOMBRES: Idealfit funciona tanto para mujeres como para hombres, con la misma posología y el mismo efecto. 

En esta ocasión en su web de venta vemos a un Doctor: Antonio Escribano Zafra, que avala este producto, cosa que siempre es un punto a favor. Siempre es bueno que haya un experto y/o algún estudio científico que avale el producto. Y el Dr. Escribano Zafra existe realmente y no es un “invento” de la empresa que fabrica el producto (cosa que ocurre no pocas veces, para engañar al consumidor y así vender el producto)

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Golden Tree no para de sacar productos al mercado. El último es el Nighttime Burn y lo podéis comprar en Amazon.

Se trata de un producto, que entre otras cosas, nos ayudará a adelgazar y que tiene estas características:

• Contiene NeopuntiaTM, un ingrediente patentado.

• Compromiso de satisfacción de 60 días.

• Una solución de triple acción.

• Sin efectos secundarios.

• Fórmula única.

• Compatible con dietas veganas.

• Contiene L carnitina.

• Sin cafeína.

Golden Tree Nighttime Burn es una solución única que presume de un mecanismo de triple acción.

Se trata de una solución eficaz que es apta tanto para mujeres como para hombres, independientemente de su edad, su sexo o su preparación física.

Durante el desarrollo de este concepto revolucionario destinado para cualquier persona que quiera sentirse lo más segura posible de su cuerpo, nos hemos centrado en tres áreas clave que deben acompañar cualquier transformación que se precie, pero que la mayoría de la gente olvida.

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Otro producto en el mercado para perder peso. Esta vez es Secretdiet. Un nombre atrayente para que la gente pique.

¿Que es SecretDiet?

SecretDiet es un suplemento alimenticio desarrollado para promover una pérdida de peso saludable. Su fórmula está compuesta por una combinación de ingredientes naturales que trabajan sinérgicamente para ayudar a mejorar el metabolismo, controlar el apetito y apoyar la quema de grasa. Gracias a componentes como la fibra de acacia, el extracto de té verde y la L-carnitina, SecretDiet facilita un enfoque integral para alcanzar y mantener un peso saludable, mientras contribuye al bienestar general del organismo.

Su precio no es caro, pero no da lo que promete

Indicaciones de uso

Para obtener los mejores resultados con las tabletas SecretDiet, sigue estas recomendaciones:

• Antes de las comidas principales: Toma las tabletas aproximadamente 30 minutos antes del desayuno, almuerzo y cena para ayudar a controlar el apetito.

• Con abundante agua: Asegúrate de ingerir las tabletas con un vaso grande de agua para facilitar su absorción y mejorar su eficacia.

• De manera constante: Para lograr una pérdida de peso efectiva, es importante tomar las tabletas de manera diaria y constante, siguiendo las indicaciones del envase.

• En combinación con una dieta equilibrada: Usa SecretDiet como complemento a una alimentación saludable y un programa de ejercicios regular para optimizar los resultados.

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