Y hoy un tabata sólo de pectorales.
El método original del doctor japonés Tabata, dice que un tabata tiene que hacerse del mismo ejercicio durante los 4 minutos así trabajamos mejor esa zona. Obviamente para gente poco entrenada mejor ir variando ejercicios y zonas musculares. Pero este tabata que os presento hoy es sólo de flexiones. Así que con cuidado y para gente experimentada.
Y aquí tenemos al gran Fausto Murillo. 10 minutos de abdominales en formato tabata. Y no hay pausa, así que este entreno sólo está indicado para gente muy bien preparada.
Y os vuelvo a poner otro video de Elena Malova. En esta ocasión 1 tabata modificado:
Así que será bastante exigente. Saltitos, abdominales…
¿Cómo estamos? ¡Bieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen!
Y hoy otro tabata facilito. Para gente que se inicia. Sólo 4 minutos.
Hoy mejora el tiempo. Calor, sol… Aunque no se pueda salir es de agradecer un día así. Tanta lluvia, viento y frío, parece el mad-max.
Hoy un entreno muy duro. Ideal para machacar sólo una parte del cuerpo. Haremos muchas repeticiones de un mismo ejercicio. En este caso 100 burpees + dominada.
Simplemente paramos cuando lo necesitamos. Y aconsejo guantes porqué terminaremos con las manos destrozadas. El objetivo es invertir el mínimo tiempo posible. Es mejor ir poco a poco, sin prisa pero sin pausa que no querer empezar muy rápido y luego tener que hacer paradas largas.
Entreno fuerte. De apenas 10 minutos en total. No es un tabata. Es basado en abdominales. Non-stop. Duro. Despacio pero sin pausa. Ideal para endurecer la zona abdominal.
Días lluviosos y fríos. Supongo que será normal en primavera. A ver si este verano es tan caluroso como los anteriores. Cosa del cambio climático (para quien se lo crea).
Hoy un tabata sencillo y simple. Ideal como calentamiento o para alguien con baja condición física. Basado en movimiento de kickboxing.
Hemos pasado el ecuador del confinamiento pero casi nadie duda de que habrá prórroga después del 11 de abril. Así que mucha paciencia.
Hoy día lluvioso en Barcelona, pero nosotros entrenamos igual. Ya sabéis que sin material y poco espacio podemos entrenar bien.
Hoy un tabata de pectoral y dorsal. Nivel medio-alto. Despacito pero sin pausa.
Ahora acaban de salir a la TV 2 ministras. María Jesús Montero y Yolanda Díaz. Obviamente no han dicho nada de interés. Seguimos con el confinamiento que ya sabemos que irá para largo.
Y 3 tabatas más para hoy, donde implicaremos muy mucho la zona abdominal.
Ya llevamos 2 semanas y ya nos dijeron que serían 15 días más. Así que estamos a la mitad. Pero estamos a la expectativa de si en Italia prorrogarán su confinamiento. Si es así, en España también tendremos prórroga.
Y hoy una novedad. Tabata con TRX. Mucha gente lo tiene en casa y a veces no tiene ideas para poder entrenar bien con ellas.
Este tabata es para un nivel alto.
