La mayoría de la gente cuando quiere perder peso se fija sólo en lo que marca la báscula sin tener en cuenta si está perdiendo grasa y/o músculo. A nosotros, el número que marque la báscula nos debería ser indiferente. Lo que nos interesa es perder grasa, quemar grasa y a la par ir ganando algo de músculo. Gente que por ejemplo sigue la dieta cetogénica (Keto), donde normalmente se pierde grasa rápidamente, pero se gana músculo y no son conscientes de hasta que punto están perdiendo o no grasa.
¿Cómo mido mi grasa corporal?
Tenemos varias formas:
- Balanzas bioeléctricas de impedancia (Como las Tanita)
- DEXA (dual energy X-ray absorptiometry)
- Peso hidrostático
- Calculadoras online
Ya vemos que tenemos varias formas de saber nuestro % de grasa y así medir de forma objetiva como bajamos de peso.