La dieta de Tamara Falcó

La dieta de Tamara Falcó

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Quien siga un poco el mundo del famoseo sabrá quien es Tamara Falcó. Y si es el caso, sabréis el cambio físico que ha sufrido la hija de Isabel Preysler. Su físico cambió en poco tiempo por culpa del hipotiroidismo. Ganó 20 kilos y eso impactó a mucha gente que sigue este tipo de noticias. Si queréis ver el antes y el después de Tamara podéis googlear y veréis las imágenes.

La cuestión es que, gracias a una buena alimentación y a una buena dieta, ha perdido esos kilos de más y vuelve a lucir su silueta de siempre. Pero hay quien quiere aprovecharse de ello; Liquid Chestnut. Ya en su día hablé de esta estafa de producto y ahora vemos que utilizan la imagen de Tamara Falcó para promocionarse. Eso es algo ilegal y supongo que la misma Tamara tomará cartas en el asunto y denunciará a la empresa que comercializa este producto.

¿Qué comía Tamara Falcó?

En su momento, cuando sufrió la crisis de hipotiroidismo confesó lo siguiente:

  • Comía pocas veces al día y mal repartidas
  • Hacía ayunos sin ton ni son
  • Bebía alcohol siempre que salía (mojitos, gin tonics…)
  • No comía nada de grasa (ni la saludable)
  • Gran fan de los zumos de todo tipo
  • Poco producto animal de calidad
  • Mucho alimento procesado

Obviamente hay mucha gente que come así y no tiene ningún problema a nivel de tiroides, pero mucha otra gente, como el caso de Tamara, sí. Ya he comentado en otros posts que el sobrepeso no es tanto un conteo de calorías, sino un problema hormonal. Y ahí a Tamara le han dado de pleno

¿Qué dieta hizo Tamara Falcó?

La verdad es que nunca ha hablado claro sobre el tema ni tampoco ha querido poner nombre y apellidos a como ha solucionado su enfermedad, pero sí que en alguna entrevista ha comentado lo siguiente:

  • Aumento de carnes rojas de calidad
  • Reducción de harinas y azúcares
  • Ayunos intermitentes
  • Más pescado azul y omega3
  • No a la soja y derivados
  • Más frutas enteras y verduras

Vemos que podría ser un poco la dieta mediterránea (baja en cereales), pero a la vez se acerca al concepto paleo y keto.

Repito, es un tema hormonal. Si comemos mal, si dormimos peor, si tenemos estrés… todo esto nos afecta a nivel hormonal y de ahí algunos problemas como los de la tiroides.

Lo que deduzco que ha hecho Tamara Falcó es entrar en cetosis y así utilizar la grasa como fuente de combustible principal. De ahí que adelgazara rápido y sin rebotes.

¿Cómo entrar en cetosis?

Sobre el autor

Andreu

Andreu

Me llamo Andreu López y soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Pionero en los entrenamientos personales online en España. ¿Nos ponemos en forma? www.preparadorfisicoonline.com

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