Artículos etiquetados como ‘entrenar en casa’
Mucha gente entrena desde casa. Algunos porqué no se pueden permitir el lujo de pagar un gimnasio o simplemente porqué les queda lejos y la logística familiar y del día a día, les es complicada.
Pero desde casa podemos entrenar sin problema y sin excusas. De hecho, la mayoría de mis clientes entrenan desde casa y sin problemas. Y con entrenos muy cortos.
Aspectos a tener en cuenta cuando entrenamos en casa
- Guarda un par o tres de ratos a la semana para entrenar.
- Intenta disponer de un espacio que sirva para entrenar. No hace falta que sea muy grande. Podemos entrenar sin ningún tipo de desplazamiento.
- Si vives con otras personas, informa de que hay unos momentos a la semana, que entrenarás ahí. Es una forma de decirte a ti mismo, que te obligarás a ello.
- Aún pudiendo entrenar sin material, con una pequeña inversión de 10-50 euros puedes tener un kit de gomas o un kit de mancuernas. (Recuerda de que te estás ahorrando la cuota mensual del gimnasio)
Como experiencia propia, es de vital importancia el tener el gimnasio cerca. Si mi gim está a 40′ de mi casa, cualquier excusa será buena para no tener que desplazarme para ir a entrenar, con lo cual, entrenando en casa, ya estamos solucionando el principal escollo.
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Ya he comentado en alguna que otra ocasión que, debido al confinamiento vivido en los últimos meses, mucha gente que entrenaba habitualmente en un gimnasio pasó a entrenar en casa. Y es que, lo que fue en un primer momento una necesidad, se ha convertido para muchos, en algo habitual pudiendo prescindir de la cuota de un gimnasio.
No seré yo quien niegue las ventajas de entrenar en un gimnasio:
- Todo el material a tu alcance
- Posibilidad de que un técnico te ayude y te ponga una rutina de entreno
- El hecho de pagar, te “obliga” a ir a entrenar
- Posibilidad de hacer nuevos amigos a partir de los cuales puedes quedar con ellos para entrenar o practicar algún deporte
Pero el entrenar en casa también tiene sus ventajas y mucha gente las ha descubierto a raíz de esta pandemia que nos ha tocado vivir.
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El mundo del fitness no para de reinventarse. Nuevas metodologías de entrenamiento, apps, material deportivo, nuevos conceptos de nutrición deportiva, suplementos… Y más ahora con la pandemia del Covid19 y con el confinamiento total que pasó todo el país.
Gimnasios confinados
Hubo un momento en el que prácticamente todo estaba cerrado. Gimnasios incluidos. Así que todo aquél que pagaba una cuota para poder ir a entrenar al “templo”, no pudo ir. ¿Y cuál fue la alternativa para poder seguir entrenando?
- Entrenar al aire libre: parques, pistas forestales, playa… Pero no olvidemos que hubo un período en el que tampoco podíamos salir a la calle más que para ir a comprar o al médico.
- Entrenar en casa.
Y es entrenando en casa, donde hemos tenido que “apañarnos” para poder seguir ejercitando nuestro cuerpo. Y es que la mayoría no disponemos de una vivienda amplia como para poder tener un minigym casero. Si bien es verdad que disponer de unas gomas elásticas o un par de mancuernas no son un problema, la cosa cambia si queremos entrenar con fitball, máquina multiestación o con TRX. Para ello, ya necesitamos de un espacio que por desgracia, muchos no tienen en su propia casa.
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