En los últimos años, el ayuno intermitente y la dieta cetogénica han ganado una gran popularidad entre aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud.
Estas dos estrategias de alimentación se han convertido en una combinación eficaz para aquellos que quieren obtener resultados rápidos.
Esta combinación se ha demostrado que ayuda a perder peso, mejorar la salud metabólica y aumentar la resistencia.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación en la que se alternan periodos de ayuno con periodos de alimentación. Esto significa que durante los periodos de ayuno, no se ingiere ningún alimento. Estos periodos de ayuno pueden durar desde 12 horas hasta varios días. Durante los periodos de alimentación, se ingiere la cantidad adecuada de calorías para satisfacer las necesidades del cuerpo. La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Esta dieta se ha demostrado que ayuda a perder peso, mejorar la salud metabólica y aumentar la resistencia.
