La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. Afecta principalmente a personas mayores, especialmente a mujeres después de la menopausia. Además, también puede afectar a personas más jóvenes que no llevan una alimentación adecuada y que no realizan actividad física regularmente.
La osteoporosis se produce cuando los huesos pierden densidad y se vuelven más porosos. Esto puede ocurrir debido a una variedad de factores, incluyendo una mala alimentación, una vida sedentaria, la falta de exposición al sol, el consumo excesivo de alcohol y tabaco, entre otros.
Alimentación y osteoporosis
Una mala alimentación es un factor importante que contribuye al desarrollo de la osteoporosis. La falta de nutrientes esenciales, como el calcio, la vitamina D, el magnesio y el fósforo, puede debilitar los huesos. Además, una dieta rica en alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede debilitar aún más los huesos.
