Para nuestra suerte los gimnasios están cada día más surtidos de diferentes materiales para ponernos en forma. Los amasijos de hierros aún están ahí (nos gusten o no, son útiles), pero van apareciendo otros materiales, seguramente más agradables a la vista y al tacto. Unos de ellos es el BOSU(both Sides Up, las dos caras hacia arriba, o sea, que lo podemos utilizar de cualquiera de las maneras). Mucha gente lo conoce como la “media luna”. Suele ser un material que nos encontramos en la zona de calentamiento-estiramiento, junto con la Fitball. Pero mucha gente no sabe muy bien para que sirve ni como utilizarlo. A simple vista, si vemos a alguien que lo está probando veremos que básicamente lo que hace es mantener el equilibrio y poco más. Parece más una herramienta de diversión que no otra cosa. Aquí vamos con la mentalidad de que si no me pongo a hacer un press de banca y no levanto mínimo 100 kilos no hago nada. Pues os sorprenderéis de las utilidades que puede tener el Bosu..
Para empezar, a grosso modo, nos va a ayudar tener más equilibrio, a coordinar mejor, y a trabajar la fuerza. Aspectos y cualidades que todos deberíamos tener desarrolladas en mayor o menor medida. Bien seamos deportistas o no.
Pero veamos un poco mejor lo que podemos conseguir con esta pequeña herramienta:
- Mejora nuestra flexibilidad y elasticidad.
- Mejora la coordinación y agilidad de nuestro cuerpo.
- Nos permite hacer un trabajo cardiovascular.
- Nos permite hacer un trabajo de tonificación general.
- Ayuda a recuperarnos mejor de las lesiones.
- Nos ayuda a hacer un buen trabajo de reeducación postural y así cuidar mejor nuestra espalda.
- Buen trabajo para evitar lesiones.
- Nos permite trabajar la capacidad de concentración y atención.
- Reduce los niveles de estrés.