Ya sabemos de la necesidad de tener que comer a diario para poder tener energía. Pero muchas veces, aquello que ingerimos no nos sienta bien y hace que nos sintamos hinchados. De forma natural podemos arreglarlo pero también hay ciertos productos como el Carbón Vegetal de Arkopharma que nos podrán ayudar y que al final del post explicaré.
Pero no toda hinchazón abdominal tiene que ver de forma directa de lo que comemos en ese momento.
Causas de la hinchazón abdominal
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Problemas digestivos. (cuando no digerimos bien por ejemplo refrescos azucarados, alguna intolerancia al gluten por ejemplo…)
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Indigestión (comer demasiado rápido, abuso de las harinas refinadas…)
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Estreñimiento (falta de fibra, exceso de azúcares…)
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Diarrea
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Flatulencias (debido a la alta ingesta de antinutrientes)
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Estilo de vida (estrés, tabaco, alcohol, medicamentos, drogas, poco descanso…)
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Enfermedades gastrointestinales
Cómo prevenir la inflación del estómago
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Bebe suficiente agua
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Evita alimentos que causen gases
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Aumenta la ingesta de fibra
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Actividad física
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Fitoterapia
