Los que somos aficionados a los entrenos de alta intensidad, tipo paleotraing, crossfit y similares, tenemos una cosa en común:
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No repetimos un solo entreno. Cada entreno es distinto de cualquier otro.
Aunque vayamos repitiendo métodos, al ir variando ejercicios o protocolos, el entreno en sí siempre es distinto.
Y llega un punto en el que ya somos capaces incluso de inventarnos los entrenos e incluso de improvisar. Sabemos lo que nos va bien, lo que nos gusta, lo que nos puede motivar y a partir de eso, creamos nuestros entrenos.
En mi caso intento que mis entrenos duren entre 10-20’ de entreno real. Son cortos, pero muy intensos. Ideal para no aburrirme y ver resultados.
Si veo que al cabo de 5’ ya no puedo más es que el entreno era realmente muy intenso y por contra, si he hecho 20’ y veo que aún me queda gasolina es que es síntoma de que podría haber apretado algo más.
Y uno de mis métodos preferidos es el AMRAP
