Andreu López | Entrenador personal online

Ya todos conocemos a Tamara Falcó, hija de Isabel Preysler y Carlos Falcó que se ha dedicado a toda su vida a hacer exactamente nada. Bueno, ahora es influencer y sale en programas de TV opinando de todo y sin saber absolutamente nada.

Ya fue noticia también en su momento por tener problemas de tiroides (engordó mucho) y salir a la luz su mala alimentación. Y ahora, a sus más de 40 años y recién casada quiere quedarse embarazada y no puede. Lógicamente su mala alimentación y sos problemas hormonales hacen que le sea difícil a día de hoy quedarse preñada.

Así que ha acudido a un profesional que le ayudará. Dicho profesional es Xevi Verdaguer (Olot, 1975).

¿Quién es Xevi Verdaguer?

Verdaguer es un fisio que se especializó en psiconeuroinmunología. Si hizo famoso en su momento por ayudar a Sílvia Abril y a Andreu Buenafuente a quedarse embarazados. Lo consiguió y la actriz no dejó de promocionarlo siempre que tenía ocasión. Tal es así, que Verdaguer se está ganando muy bien la vida en esto, sacando libros y saliendo en programas de TV y dando conferencias y charlas. Y de hecho, no son pocos los famosos que han pasado por sus manos y con muy buenos resultados.

De hecho, aquí podéis acceder a los libros de Xavier Verdaguer:

• Tu salud empieza aquí

• Transforma tu salud

• Las claves para equilibrar tu cuerpo

Verdaguer basa su enfoque en la medicina integrativa y en lo que pasa en nuestros intestinos (segundo cerebro). Más que un enfoque de calorías que entran por las que salen, Verdaguer sabe que hay unos alimentos que nos dañan más que otros y analizando bien cada aspecto de nuestro día a día (dormir, trabajo, actividad física, como vamos de vientre, como orinamos…).

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Después de verano aparecen siempre nuevos productos adelgazantes. Y aquí tenemos a Formaksil.

Producto nuevo, que no se vende ni en farmacias ni en Amazon pero que en su propia web de venta parece que están vendiendo bien.

¿Qué es Formaksil?

Formaksil es un suplemento alimenticio natural diseñado para ayudar a la pérdida de peso y promover la quema de grasas. Este producto 100% natural ofrece varios beneficios, como reducir el apetito, eliminar la sensación de hambre y ayudar a deshacerse de la celulitis.

Y no tiene efectos secundarios. Y su precio es barato.

Ingredientes de Formaksil

• Hojas de rúcula
• Hojas de mora blanca
• Picolinato de cromo
• Vitaminas: B12, B2, B6, B5

Aquí la novedad es la rúcula y la mora blanca, pero por lo demás, suelen ser los mismos ingredientes de este tipo de producto.

Obviamente, si leemos un poco la web del fabricante, carece de ningún estudio científico o profesional que avale dicho producto.

De momento, vemos que los “testimonials” son falsos y eso no les deja en buen lugar.

El precio de Formaskil apenas llega a los 40 euros y es muy atractivo para vender ni que sea un bote de estas píldoras. Suele ser un precio estandard para pillar a la gente que quiere probar si esta vez sí, es el producto definitivo para perder esos kilos.

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Ozempic lo está petando fuerte. Ya escribí en su día sobre este producto para adelgazar y ahora ha salido la noticia de que en los USA se está vendiendo de forma masiva y con buenos resultados. O sea, que realmente adelgaza (comiendo exactamente igual de mal que siempre). Y sin deporte, claro.

¿Mala noticia para los gimnasios?

Y lógicamente muchos se preguntan si ahora es tan fácil adelgazar con este medicamento llamado Ozempic (ojo,  que no es precisamente barato), si eso repercutirá en menos gente en los gimnasios.

Pues sí y no.

Mucha gente va al gim a hacer cardio (aerobic, cinta, bici…) pensando que eso adelgaza. Se pasan horas y horas a la semana como hámsteres pensando que eso es lo mejor para perder peso.

Pero no, el cardio es muy ineficiente para perder grasa. Pero aún así, la gente hace cardio. ¿Y qué pasará o que esta pasando en los USA con el Ozempic? Pues que la gente al ver que adelgaza, no hace cardio.

Así pues, lo primero que vemos es que el uso de las máquinas cardiovasculares (cinta, bici, remo, elíptica…) está cayendo en picado.

¿Pero hay menos gente en los gimnasios?

Pues la realidad es que no. Y es que al ver que gracias al Ozempic se adelgaza rápido aparecen 3 problemas:

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Hoy día los denominados «quemagrasas» son uno de los productos más vendidos en Amazon. De esa necesidad de adelgazar salen multitud de suplementos que en teoría nos ayudarán a perder esos kilos que nos hacen falta, independientemente de si somos deportistas o más bien sedentarios.

Y ahí entran unos de los quemagrasas más populares del momento: los quemagrasas sin cafeína.

Los quemagrasas sin cafeína son una excelente opción para aquellos deportistas que desean potenciar su rendimiento y mejorar su composición corporal sin los efectos estimulantes de la cafeína. Estos productos están formulados con ingredientes activos que ayudan a acelerar el metabolismo, promover la oxidación de grasas y aumentar la energía durante el ejercicio.

Algunos de los mejores quemagrasas sin cafeína en el mercado incluyen ingredientes como la carnitina, el té verde, la pimienta de cayena y el CLA (ácido linoleico conjugado). Estos componentes pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, lo que puede resultar en una mayor resistencia y un rendimiento deportivo mejorado.

Es importante tener en cuenta que los quemagrasas sin cafeína funcionan mejor cuando se combinan con una dieta equilibrada y un programa de entrenamiento adecuado.

Pero estudios recientes han afirmado que este tipo de quemagrasas también son igual de efectivos en personas sedentarias.

Beneficios de los quemagrasas sin cafeína

Los quemagrasas son suplementos populares en el mundo del deporte y la pérdida de peso. En el caso de los quemagrasas sin cafeína, ¿cuáles son sus beneficios específicos para los deportistas? Algunos de los principales beneficios incluyen:

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Hay productos adelgazantes que pasan sin pena ni gloria y unos años después aparecen con fuerza. Uno de estos es Idealfit. Y además lo podéis comprar en Amazon. De momento, sus comentarios y opiniones son positivos. Y encima utilizan la imagen de Susana Griso y Alejandro Sanz para promocionarse.

¿Qué es Idealfit?

• EL SUPLEMENTO IDEALFIT GOTAS para adelgazar contienen exclusivamente extractos de plantas naturales. Ideal fit gotas un producto herbal moderno que combina los últimos descubrimientos científicos en la lucha contra la obesidad.
• ACELERA EL METABOLISMO : Aumenta y estimula tu metabolismo para utilizar fuentes de energía durmiente, aumentando eficazmente tus niveles de energía y protegiendo tu masa muscular. IDEALFIT producto es el soporte para pérdida de peso que necesitas para sentirte enérgico, fortalecido y fuerte con tu metabolismo naturalmente mejorado.
• REDUCCIÓN DE LA GRASA : Idealfit actúa en la zona abdominal y los muslos, eliminando la grasa visceral, la más peligrosa para el organismo, recomendamos una dieta saludable y ejercicio ligero para potenciar sus efectos.
• PARA MUJERES Y HOMBRES: Idealfit funciona tanto para mujeres como para hombres, con la misma posología y el mismo efecto. 

En esta ocasión en su web de venta vemos a un Doctor: Antonio Escribano Zafra, que avala este producto, cosa que siempre es un punto a favor. Siempre es bueno que haya un experto y/o algún estudio científico que avale el producto. Y el Dr. Escribano Zafra existe realmente y no es un “invento” de la empresa que fabrica el producto (cosa que ocurre no pocas veces, para engañar al consumidor y así vender el producto)

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Otro producto en el mercado para perder peso. Esta vez es Secretdiet. Un nombre atrayente para que la gente pique.

¿Que es SecretDiet?

SecretDiet es un suplemento alimenticio desarrollado para promover una pérdida de peso saludable. Su fórmula está compuesta por una combinación de ingredientes naturales que trabajan sinérgicamente para ayudar a mejorar el metabolismo, controlar el apetito y apoyar la quema de grasa. Gracias a componentes como la fibra de acacia, el extracto de té verde y la L-carnitina, SecretDiet facilita un enfoque integral para alcanzar y mantener un peso saludable, mientras contribuye al bienestar general del organismo.

Su precio no es caro, pero no da lo que promete

Indicaciones de uso

Para obtener los mejores resultados con las tabletas SecretDiet, sigue estas recomendaciones:

• Antes de las comidas principales: Toma las tabletas aproximadamente 30 minutos antes del desayuno, almuerzo y cena para ayudar a controlar el apetito.

• Con abundante agua: Asegúrate de ingerir las tabletas con un vaso grande de agua para facilitar su absorción y mejorar su eficacia.

• De manera constante: Para lograr una pérdida de peso efectiva, es importante tomar las tabletas de manera diaria y constante, siguiendo las indicaciones del envase.

• En combinación con una dieta equilibrada: Usa SecretDiet como complemento a una alimentación saludable y un programa de ejercicios regular para optimizar los resultados.

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Ya sabemos de la necesidad de tener que comer a diario para poder tener energía. Pero muchas veces, aquello que ingerimos no nos sienta bien y hace que nos sintamos hinchados. De forma natural podemos arreglarlo pero también hay ciertos productos como el Carbón Vegetal de Arkopharma que nos podrán ayudar y que al final del post explicaré.

Pero no toda hinchazón abdominal tiene que ver de forma directa de lo que comemos en ese momento.

Causas de la hinchazón abdominal

• Problemas digestivos. (cuando no digerimos bien por ejemplo refrescos azucarados, alguna intolerancia al gluten por ejemplo…)

• Indigestión (comer demasiado rápido, abuso de las harinas refinadas…)

• Estreñimiento (falta de fibra, exceso de azúcares…)

• Diarrea

• Flatulencias (debido a la alta ingesta de antinutrientes)

• Estilo de vida (estrés, tabaco, alcohol, medicamentos, drogas, poco descanso…)

• Enfermedades gastrointestinales

Cómo prevenir la inflación del estómago

• Bebe suficiente agua

• Evita alimentos que causen gases

• Aumenta la ingesta de fibra

• Actividad física

• Fitoterapia

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Si nos paseamos un poco por la TeleTienda veremos todo tipo de productos adelgazantes. Y uno de los que vuelve a aparecer con más fuerza son los geles adelgazantes. En concreto el Gel reductor Slen 30 (de Velform), que curiosamente es más barato (bastante más), comprado en Amazon que no en su propia web de venta.

Ver Gel reductor Slen 30 en Amazon.

Aplicarse un gel es algo inofensivo y sin efectos secundarios (no es tomarse unas pastillas, sobres de polvos, píldoras o similares). Es una crema que nos aplicamos en nuestra piel y a esperar resultados.

Si vemos por encima los comentarios de la gente que ha comprado este Gel Slen 30 vemos que «funciona». Pero hay algo de trampa. Este tipo de productos (me refiero a los geles), juegan la baza del frío. Uno se aplica un poco de esta crema reductora y ese frío nos da esa sensación de reafirmante (lo podemos comprobar fácilmente cuando nos duchamos en agua fría).

Nos vemos más duros, más «tonificados», creemos que la cosa funciona, eso nos ayuda a eliminar los donuts y aumentar frutas y verduras y de ahí que empecemos a adelgazar.

Los usuarios prácticamente todos afirmas al principio que funciona, que realmente endurece y adelgaza pero con el paso del tiempo, esas opiniones se convierten en negativas.

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Volver a la rutina deportiva después de un período de inactividad, ya sea debido a las vacaciones de verano o a una lesión, puede ser un desafío tanto físico como mental.

Durante las vacaciones, es común que muchas personas se dejen de hacer ejercicio por diferentes razones: la búsqueda de descanso, el cambio de rutinas diarias, los viajes o simplemente la tentación de disfrutar de comidas más indulgentes.

Del mismo modo, aquellos que han sufrido una lesión a menudo necesitan tiempo para recuperarse, lo que puede llevar a una interrupción prolongada en su rutina de ejercicios.

A continuación, exploraremos las razones por las cuales las personas abandonan su rutina deportiva y ofreceremos consejos útiles para retomar el ejercicio de manera segura y efectiva.

Razones para abandonar el deporte durante el verano

Muchas personas buscan un descanso merecido de su rutina diaria. Las vacaciones a menudo significan tiempo fuera de casa, lo que altera los horarios habituales y puede dificultar el acceso a gimnasios o instalaciones deportivas.

Además, el clima cálido puede desmotivar a la hora de realizar actividades físicas intensas. También es frecuente que la dieta cambie, con un aumento en el consumo de alimentos calóricos y menos saludables, lo que lleva a una sensación de pesadez o aumento de peso que puede desmotivar aún más la vuelta al ejercicio.

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Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio puede ser un desafío, especialmente para aquellas personas que llevan una vida sedentaria, tienen sobrepeso y no están acostumbradas al deporte. Si te encuentras en esta situación, es natural preguntarte si es mejor empezar corriendo o caminando. Ambas opciones tienen sus pros y contras, y la mejor elección dependerá de tus objetivos, tu condición física y tus preferencias personales.

Correr: pros y contras

Pros:

Quema de calorías: Correr es una de las actividades físicas que más calorías quema por minuto. Si tu objetivo principal es perder peso rápidamente, correr puede ayudarte a crear un déficit calórico significativo.
Mejora cardiovascular: Correr mejora rápidamente la salud cardiovascular, fortaleciendo el corazón y aumentando la capacidad pulmonar.
Liberación de endorfinas: Correr produce una gran liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

 
Contras:

Alto impacto: Para personas con sobrepeso, correr puede ser duro para las articulaciones, especialmente en las rodillas y los tobillos. El impacto repetido puede aumentar el riesgo de lesiones.
Fatiga rápida: Si no tienes experiencia, es probable que te sientas fatigado rápidamente al correr, lo que puede desmotivarte.
Requiere condición física: Comenzar a correr sin una base de resistencia puede ser desalentador y hasta peligroso si no se hace con precaución.

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