Mucha gente habla del concepto “fuerza” sin tener muy claro lo que es ni para qué sirve. La fuerza es una capacidad condicional (como lo son la resistencia, la flexibilidad y la velocidad) y que nos permite movernos y actuar en nuestro día a día: levantarnos, andar, saltar, correr, mover objetos. Y es que la fuerza, a parte de ser una capacidad que debería ser entrenada siempre y durante toda nuestra vida tiene otras ventajas y efectos que a lo mejor no se ven a simple vista.
Sistema musculo-esquelético
Al trabajar la fuerza, nuestros músculos se ejercitan y ganamos masa muscular. Al ganar músculo, somos capaces de generar más tensión, nuestros huesos se harán más densos y resistentes y así podremos evitar enfermedades como la osteoporosis.
Sistema endocrino
El movimiento, sobre todo el trabajo de fuerza, nos equilibra nuestro sistema hormonal. Hormonas como la testosterona, hormona del crecimiento, se disparan en un cuerpo activo y bien trabajado. Además, al hacer deporte, estamos de mejor buen humor y alejamos problemas tales como la depresión.
