Muchos de los que van al gim piden una rutina de pesas al monitor de sala. Normalmente este servicio es gratuito para los que ya son socios. O sea, una cosa es el entrenador personal (que esto tiene un coste), que es un profesional que estará contigo toda la hora mientras te planifica y ayuda en tus entrenos y la otra es simplemente pedir al monitor que está en la sala pedirle que nos confeccione una rutina para nosotros poder aplicarla cuando vayamos a entrenar.
Dichas rutinas nos las tiene que explicar el monitor pero aún así uno puede tener cierta dificultad a la hora de familiarizarse con la terminología de este mundo. Rutinas, ejercicios, máquinas, series, repeticiones… a menudo son vocablos que la mayoría no entienden y por pereza no preguntan al monitor.
Series y repeticiones
Las repeticiones vienen a ser el número de veces seguidas que repites un ejercicio hasta realizar el descanso. Y este conjunto de repeticiones previas a cada descanso se conocen como serie o tanda.
Otra cosa es cuantas series y repeticiones tendremos que realizar. Eso ya dependerá de nuestro objetivo, días de entreno y demás. Para eso estamos los entrenadores.
