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Cómo saber si estoy quemando grasa

Cómo saber si estoy quemando grasa

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La mayoría de la gente cuando quiere perder peso se fija sólo en lo que marca la báscula sin tener en cuenta si está perdiendo grasa y/o músculo. A nosotros, el número que marque la báscula nos debería ser indiferente. Lo que nos interesa es perder grasa, quemar grasa y a la par ir ganando algo de músculo. Gente que por ejemplo sigue la dieta cetogénica (Keto), donde normalmente se pierde grasa rápidamente, pero se gana músculo y no son conscientes de hasta que punto están perdiendo o no grasa.

¿Cómo mido mi grasa corporal?

Tenemos varias formas:

  • Balanzas bioeléctricas de impedancia (Como las Tanita)
  • DEXA (dual energy X-ray absorptiometry)
  • Peso hidrostático
  • Calculadoras online

Ya vemos que tenemos varias formas de saber nuestro % de grasa y así medir de forma objetiva como bajamos de peso.

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