Artículos etiquetados como ‘método tabata’

Entrenamiento de un confinamiento. Día 6

Entrenamiento de un confinamiento. Día 6

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Seguimos con los entrenos. La mayoría de tabatas que os pongo son sin material, pero este es un tabata de brazos y con pesitas. Ideal con pesas de 1 o 2 kgs. Aunque tengáis buena condición física veréis que 2 kgs ya es mucho si queremos ir con cierta intensidad. Aún así, el primer día despacito y cuando lo repitáis lo podéis hacer con 1 kg de más.

 

Entrenamiento de un confinamiento. Día 2

Entrenamiento de un confinamiento. Día 2

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Y seguimos con nuestros entrenos. Estamos en casa, no podemos salir y no nos movemos tanto como antes. Servidor, en un día habitual puede andar entre 15.000 y 20.000 pasos. Ahora, no llego a los 5.000. Y eso porqué aprovecho para ir a comprar comida o para comprar alguna cosa en la farmacia.

Os presento 3 tabatas seguidos. De pierna. Con algo de impacto. Si tenemos algún problema de rodillas, lo intentaremos hacer sin impacto y con las repeticiones lentas.