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Gimnasio casero. ¿Qué material deportivo necesito?

Gimnasio casero. ¿Qué material deportivo necesito?

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Gracias al confinamiento he tenido más tiempo libre cosa que he aprovechado para analizar un poco mi trabajo de entrenador personal online. Y es que ya son más de 14 años… Desde 2006. Y mirando un poco el perfil de mis clientes (mejor les llamaremos deportistas), he visto que casi un 80% entrena en su casa. Y el resto va al gimnasio. Cuando empecé con este negocio lo hice en parte para poder entrenar a gente que entrenara en sus casas, bien porqué no se podía permitir un gimnasio, o porqué le pillaba lejos o simplemente porqué no tenía ganas de apuntarse a uno. Pero claro, a la hora de la verdad, y después de casi 1000 deportistas que han pasado por mis manos he entrenado a muchos perfiles diferentes. Sabía que la mayoría entrenaban en su casa, pero no lo tenía calculado exactamente. Y son casi el 80%.

Como comento siempre que informo a los que me lo pedís, yo me adapto a cualquier circunstancia. Si el deportista no tiene nada de material podemos entrenar igualmente. Con el propio cuerpo podemos entrenar de forma eficiente a poco que nos tomemos las cosas un poco en serio.

Pero obviamente si disponemos algo de material deportivo tendremos más recursos para ejercitarnos y así conseguir nuestros objetivos.

Muchos me preguntáis que es preferible comprar para empezar. Está claro que no hay una misma respuesta para todo el mundo, pero siempre es una buena idea tener un mini gim en casa. Es mucho más barato de lo que parece y de paso nos ahorramos el gimnasio.

Así que os presento algunas ideas por si sois de los que queréis entrenar en casa y disponer de algo de material. Veréis que hay cosas muy baratas y otras algo más caras, así que cada uno en función de sus intereses y motivaciones podrá escoger.

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¿Mancuernas o gomas elásticas?

¿Mancuernas o gomas elásticas?

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A mucha gente no le gusta ir a un gimnasio para entrenar. Bien sea por su precio, porqué no hay ninguno cerca de su domicilio o bien porqué no se encuentran a gusto en ellos. Pero el hecho de no ir a un gimnasio no significa que no podamos hacer deporte. En casa y ni que sea dedicándole 15 minutos algunos días, sería suficiente para entrenar un poco la fuerza y estar así un poco en forma. Y aquí las mancuernas y las gomas juegan un papel importante.

Muchos creen que si no van al gimnasio ya no pueden entrenar e ignoran que con muy poquito pueden ponerse en forma. Obviamente no tendrán las comodidades que tendrían en un gimnasio pero nos puede valer.

La gente que entrena en casa lo suele hacer con uno de estos dos tipos de materiales: mancuernas o gomas elásticas. Pesas o bandas elásticas.

Veamos algunos pros y contras de cada uno de ellos.

 Mancuernas


Pros

  • Material pequeño y fácil de guardar.
  • Permite añadir y quitar peso según nuestras necesidades.
  • Pese a que hay muchas marcas y modelos, las podemos conseguir por un precio muy bajo.
  • A diferencia de las máquinas, con las mancuernas el movimiento no es guiado, con lo que el músculo trabaja más y mejor.
  • Permite trabajar de forma muy específica una zona muscular que nos interese especialmente.

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