Nuestro cuerpo es una amalgama de músculos, ligamentos, tendones, huesos… y todo ello nos permite saltar, desplazarnos, movernos, girar, trepar…
Y el cuerpo, cuando entrenamos, lo tenemos que hacer de forma equilibrada.
Tenemos 3 grandes grupos musculares:
- Pectoral
- Dorsal
- Cuádriceps
Estos 3 grandes grupos hay que trabajarlos de forma equilibrada entre ellos. No tiene sentido, por ejemplo, trabajar mucho nuestro pectoral y olvidarnos casi por completo de nuestra espalda.
Y hablo de grupos musculares porqué dentro de cada gran grupo citado hay multitud de músculos.
Pero centrémonos en nuestro tren inferior. Normalmente hablamos de “pierna” y ahí ya lo englobamos todo. No es que esté mal, pero hay que matizar.
Para empezar la musculatura de la pierna es tónica. No hay músculos fásicos. No pasa así con el tren superior donde tenemos a los tríceps, por ejemplo, que son fásicos y que por tanto si no los entrenamos expresamente los tendremos muy flácidos. O sea, que simplemente por el simple hecho de andar, ya estaríamos trabajando toda la musculatura de pierna.
