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Cómo adoptar un nuevo hábito: deporte y salud

Cómo adoptar un nuevo hábito: deporte y salud

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Siempre que entramos en un nuevo año empezamos a marcarnos nuevos objetivos y retos. Afianzar los hábitos que nos son positivos y adoptar nuevos hábitos que esperamos afianzar durante el año entrante.

Y uno de ellos es el empezar a hacer deporte, o ir al gimnasio, o ponerse en forma o adelgazar (llamadlo como queráis).

Este gran hábito se lo marca gente precisamente sedentaria, que está muchos meses sin ir al gimnasio o gente que necesita un cambio urgente y no tiene ninguno de estos hábitos.

¿Por qué nos cuesta tanto adoptar un nuevo hábito?

Las razones pueden ser varias:

  • No me gusta hacer deporte (pero lo tengo que hacer para conseguir mi objetivo)
  • Tengo el gimnasio lejos de casa
  • No tengo tiempo o no puedo organizarme
  • Mi logística familiar me impide ser regular en este hábito
  • He empezado con muchas ganas, muy fuerte, pero me he venido abajo muy rápidamente

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