Artículos etiquetados como ‘gomas elásticas’
El entrenamiento con gomas elásticas se está poniendo cada vez más de moda.
Y por varias razones:
- Es un material barato y fácil de usar, guardar y transportar
- La importancia del trabajo de fuerza va calando cada vez más a todo tipo de población (mujeres, ancianos…)
- Es un material más agradable para trabajar que las pesas (que no dejan de ser hierros)
- Con el confinamiento mucha gente ha adoptado el hábito de entrenar en casa
- Y también nos permite entrenar en un parque o cualquier espacio al aire libre
Con las gomas podemos trabajar de forma natural y equilibrada todo nuestro cuerpo. Tonificar y endurecer cualquier parte y además trabajar la coordinación y el equilibrio.
Para gente que tiene poca experiencia en el entreno de fuerza o que directamente nunca se ha visto en la situación de ir al gimnasio a levantar hierros, las gomas elásticas son la mejor herramienta para empezar a ello.
Y es que el simple hecho de no estar levantando unos hierros a mucha gente le parece más motivante y divertido. La verdad, es que, con unas simples gomas elásticas, que no pesan nada, nos permiten trabajar la fuerza (y con ello ganar tono muscular y perder grasa), y eso ha hecho que mucha gente haya optado por esta alternativa y con muy buenos resultados.
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A mucha gente no le gusta ir a un gimnasio para entrenar. Bien sea por su precio, porqué no hay ninguno cerca de su domicilio o bien porqué no se encuentran a gusto en ellos. Pero el hecho de no ir a un gimnasio no significa que no podamos hacer deporte. En casa y ni que sea dedicándole 15 minutos algunos días, sería suficiente para entrenar un poco la fuerza y estar así un poco en forma. Y aquí las mancuernas y las gomas juegan un papel importante.
Muchos creen que si no van al gimnasio ya no pueden entrenar e ignoran que con muy poquito pueden ponerse en forma. Obviamente no tendrán las comodidades que tendrían en un gimnasio pero nos puede valer.
La gente que entrena en casa lo suele hacer con uno de estos dos tipos de materiales: mancuernas o gomas elásticas. Pesas o bandas elásticas.
Veamos algunos pros y contras de cada uno de ellos.
Mancuernas
Pros
- Material pequeño y fácil de guardar.
- Permite añadir y quitar peso según nuestras necesidades.
- Pese a que hay muchas marcas y modelos, las podemos conseguir por un precio muy bajo.
- A diferencia de las máquinas, con las mancuernas el movimiento no es guiado, con lo que el músculo trabaja más y mejor.
- Permite trabajar de forma muy específica una zona muscular que nos interese especialmente.
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