Parece que la pandemia va tocando a su fin y las restricciones van a menos. Y los gimnasios pueden al fin respirar algo más tranquilos y empezar a activar nuevas altas.
Gracias a esto, mucha gente que se había dado de baja volverá a apuntarse, y además, mucha gente que nunca había ido al gim ahora lo verá como una nueva oportunidad después de estos 2 años de confinamientos y restricciones por doquier.
Si usáis el buscador de mi blog podréis leer varios posts sobre el trabajo físico en el gimnasio, de como hacer pesas, de como evitar lesiones, de como estirar…
Y es que es normal no saber cómo trabajar en el gimnasio cuando soy novato y no tengo quien me ayude.
Así que aquí van unos consejos.
Empieza con estiramientos dinámicos
Uno cuando entrena, lo hace de forma dinámica y concéntrica así que lo más lógico es que el calentamiento siga este mismo patrón. O sea, el hacer rotaciones y movilizaciones de cuerpo sería ideal. Asimismo, el coger unas pesas de pocos kilos también nos ayudará a calentar de caras a nuestra sesión de pesas.
