Artículos etiquetados como ‘entrenador personal’

¿Amateurs o profesionales?

¿Amateurs o profesionales?

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Empieza el nuevo año y con él nuevos retos. Para muchos es el inicio de otra temporada deportiva y para otros el inicio de una nueva etapa en su vida con el objetivo de ponerse en forma haciendo algo de deporte. Estamos a 2-3 meses de los primeros maratones y a 5-6 de algunos Halfs e Ironmans. Y muchos ya se están poniendo las pilas después del parón navideño.

Pero algunos empiezan la nueva temporada arrastrando problemas de la anterior. Una mala praxis, un sobreentrenamiento, una mala ejecución técnica, no descansar lo suficiente, pueden ser motivos más que suficientes para no estar recuperado al 100% para esta nueva temporada.

El deportista avanzado ya sabe la importancia que tiene el calentar antes de empezar, pero no así el deportista medio o novel. A lo mejor nos encontramos que sí que calienta, pero aún pensando que lo hace bien, no es así, y ello puede desembocar tarde o temprano en algún problema físico.

Aunque uno se considere un deportista amateur (aquí todos tenemos nuestro trabajo, nuestra familia, nuestras responsabilidades, nuestros problemas…) eso no quiere decir que no debamos tratar el deporte como si fuéramos unos profesionales. Como mínimo en algún aspecto. Podemos ser amateurs pero nos encontramos con deportistas que entrenan 5 o 6 días a la semana y que incluso doblan entrenos con facilidad (Y os puedo asegurar que Messi no entrena tanto). Y sí, continúan trabajando, estudiando, siendo padres y todo lo demás. Pero no dejan de ser muchas horas de entreno. A su nivel, a su ritmo. A lo mejor hacen un Iroman en 16 horas o un maratón más allá de las 4 horas, por eso son amateurs, pero su implicación y desgaste físico es importante y eso requiere de una especial atención.
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Regala deporte: un regalo para toda la vida

Regala deporte: un regalo para toda la vida

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El hecho de hacer deporte o actividad física es una decisión propia. Somos nosotros los que decidimos el qué, el cuando y el como. Bien es verdad que en función de nuestra disponibilidad, nuestro entorno, nuestras preferencias, nos decantaremos más por un tipo de actividad u otra.

A veces por una cuestión de dinero, otras por no disponer de tiempo o simplemente por una cuestión de ignorancia dejamos de hacer muchas cosas. Y en estas fechas tan navideñas y festivas, son un buen momento para hacer deporte y también, porque no, para regalar deporte. De hecho, cualquier excusa es buena para hacer un buen regalo deportivo, (vacaciones, festivos, puentes, cumpleaños) y así salir un poco de la rutina y hacer algo que no estamos tan acostumbrados.

Los regalos tanto pueden ser como para que los disfrute una persona sola o bien para disfrutar entre amigos o entre la misma pareja.

Aquí os dejo algunas alternativas e ideas:

  • Correr una carrera popular (10 kms. Media maratón, Maratón…) en alguna capital europea. Puede ser la excusa perfecta para tener un fin de semana romántico en París, Lisboa, Roma….
  • Fin de semana en una casa rural. Aquí tenemos un sinfín de oportunidades para disfrutar: montar a caballo, senderismo, tiro con arco, barranquismo, vías ferratas, bici…
  • Iniciarse en los deportes de invierno: esquí alpino, snow, raquetas de nieve, esquí de fondo.
  • Apuntarse a un centro excursionista. Un centro grande tendrá multitud de actividades que nos podrían ser interesantes: a parte de las arriba descritas podemos tener: espeleología, submarinismo, carreras de montaña, de orientación, cursos de vela, de surf…

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