Artículos etiquetados como ‘covid19’

Estoy enfermo. ¿Puedo hacer deporte?

Estoy enfermo. ¿Puedo hacer deporte?

0

¿Qué pensáis? Mucha gente opta por entrenar igualmente. Aunque estén medio resfriados, acatarrados, que les cueste algo respirar, optan igualmente por ejercitarse (sea levantando pesas o haciendo algo de cardio). Y no les importa que por ejemplo corran algo menos. Ellos entrenan y punto.

Pero hay un problema (o varios):

Si al hacer nuestra rutina habitual de ejercicios respiramos con dificultad, eso desencadena una respuesta de estrés en el cuerpo. Cuando estás sano, tu cuerpo se adapta a ese estrés para fortalecerse.

Pero cuando estás enfermo, tu sistema inmunológico ya está estresado. Agregar más estrés con un entrenamiento intenso (carrera fuerte o HIIT) puede sobrecargar el sistema. Eso significa que podrías enfermarte aún más.

Esto es un poco como el estudiar cuando no se tienen ganas; por más que estés delante del libro no te va a entrar nada y encima terminarás agobiado y con dolor de cabeza. No estás para entrenar al 100%, así que no entrenes al 100%. Baja una marcha. O dos.

 

¿Qué hacemos entonces?

+ Sigue leyendo

Deportistas con problemas de corazón. ¿La vacuna?

Deportistas con problemas de corazón. ¿La vacuna?

0

Parece que hay mucha polémica con la tercera dosis de la vacuna del Covid19. Y es que muchos deportistas de élite están sufriendo graves problemas de corazón y tienen que abandonar (momentáneamente) la práctica deportiva de alto nivel a la espera de como evolucionan sus dolencias.

¿Efectos del covid19 o de la vacuna?

Creo que nunca sabremos realmente que está pasando. Los problemas de corazón han estado siempre ahí en deportistas de alto nivel sea cual sea su disciplina deportiva. Me acuerdo ahora de los malogrados Antonio Puerta y Dani Jarque (del Sevilla y Espanyol, respectivamente). Que si algunos tienen problemas congénitos, que si otros has sufrido el percance por culpa de ciertas sustancias que tomaban, que si el estrés de la propia competición y de los entrenamientos…

De momento estamos entretenidos con el circo de Novak Djockovic que no puede entrar en Australia por no estar vacunado, y con la final de la Supercopa Española de fútbol que se está jugando en Arabia hemos sabido que hay unos 6-8 jugadores españoles que no se han vacunado.

Pero aquí hay 2 cosas que son objetivas:

  • Con la variante Delta no había tantos problemas de corazón en deportistas de élite. Y no había vacuna. Y la mortalidad era “alta”.
  • Con la variante Ómicron (que es más contagiosa y menos lesiva), están apareciendo todos los casos de corazón. Y es que además ahora tenemos la vacuna, cosa que hace 1 año, no.

Con lo cual, nos hace difícil creer que los problemas que hay ahora sean por culpa del covid19 y no de las vacunas.

Deportistas con problemas de corazón

+ Sigue leyendo

Sergio Busquets, positivo por Covid19

Sergio Busquets, positivo por Covid19

0

Sergio Busquets acaba de dar positivo de Covid19.

Como ya comenté en alguna ocasión el problema de las PCR’s es que fallan más que una escopeta de feria. Según el protocolo de la PCR en ese momento, será más o menos probable que la persona dé positivo.

Y la cuestión es que Busquets es totalmente asintomático pero el dispositivo médico que ha preparado la Real Federación Española de Fútbol es como si se hubiera infectado de gravedad medio Madrid. Eso sí, el resto de los integrantes de la selección ha dado negativo (con lo cual, se demuestra, una vez más, que contagiarse de Covid es realmente muy difícil).

De momento, los trabajadores de la selección y los mismos jugadores deberán aislarse e impondrán métodos de entrenamientos totalmente por separado y personalizados.

Esto ha hecho que el próximo partido de preparación de la Selección que debía enfrontarse a Lituania lo dirija el seleccionador sub-21 Luis de la Fuente y con jugadores de dicha selección.

+ Sigue leyendo

Entrenador personal online recomendado

Entrenador personal online recomendado

0

Tengo la suerte de llevar casi 15 años como entrenador personal online y puedo decir con orgullo que puedo vivir de esto.  Siendo incluso el entrenador online más barato de España, gracias a la cantidad de personas que han pasado por mis “manos” he podido desarrollar mi carrera profesional de forma online y con éxito (valga la modestia). Durante estos años he tenido muchas opiniones favorables sobre mi trabajo y eso es lo que más me ha motivado para seguir creciendo, innovando y trabajando en el “mundillo” de los entrenos online.

Las claves de ello son varias:

  • La mayoría de mis clientes me recomiendan a sus familiares, amigos…
  • Soy el entrenador online más barato del país.
  • La plataforma visualfisic.com me permite confeccionar los entrenos de forma muy rápida. Me ahorro tiempo, y el tiempo es dinero, cosa que repercute en la tarifa que paga el cliente.
  • Mis clientes visualizan los entrenos a través de visualfisic.com que permite maquetar los entrenos en formato video, de forma muy entendible.
  • El 80% de mis clientes son mujeres. Con el paso de los años y viendo un perfil mayoritariamente femenino (mujeres con poco tiempo, que entrenan desde casa, sin material…), he podido confeccionar un método de entreno que realmente es útil para mujeres que buscan tonificar su cuerpo y perder algo de peso. Y el boca-oreja hace el resto.

+ Sigue leyendo

¿Cuándo podremos ir al gimnasio? ¿Y en qué condiciones?

¿Cuándo podremos ir al gimnasio? ¿Y en qué condiciones?

0

Con el confinamiento por culpa del Covid19 (coronavirus) todos los sectores empresariales han sufrido y están sufriendo. Pero de los que más están siendo castigados son los negocios de ocio nocturno, deporte y salud; pubs, discotecas, teatros, cines, conciertos, estadios deportivos, gimnasios… Por cuestiones obvias (negocios basados en la masificación de la gente), son los últimos en abrir e intentar un poco llegar a la normalidad (o nueva normalidad, como le llaman ahora). Y, o mucho cambian las reglas del juego, o aquí van a quebrar el 90% de estas empresas.

Pero centrémonos en los gimnasios. De momento, a fecha de hoy, no pueden abrir. O, mejor dicho, las zonas de España que se encuentren en zona 1, sí pueden abrir, pero con unas estrictas condiciones:

  • Acudir en solitario y con cita previa
  • Sólo se permite un aforo del 30% de ocupación
  • Hay que venir cambiado. No podemos usar las duchas
  • Hay que mantener las distancias físicas entre usuarios
  • Se tomará la temperatura a todo aquél que acuda al gimnasio
  • Será el mismo usuario quien desinfecte cada máquina después de ser usada

No queda muy claro el uso de piscinas dentro del propio gim. Lo que sí está claro es que espacios como la sauna, yacuzzi, baño de vapor…, estarán cerrados para el público.

+ Sigue leyendo