El Crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales. Este deriva principalmente del método de entrenamiento usado por los militares de Estados Unidos, para estar en una condición física óptima para afrontar cualquier reto del día a día. Por ello no se especializan en ningún tipo de movimiento específico, puesto que si lo hicieran les pasaría factura más tarde.
El Crossfit a pesar de ser de alta intensidad, es un deporte accesible a todo el mundo puesto que los entrenadores están formados para poder adaptar cada ejercicio a cada persona de acuerdo con su condición física.
Debido a su gran adaptabilidad y bajo riesgo de lesión (uso de movimientos funcionales) el Crossfit se puede afrontar desde dos puntos de vista: como deporte exclusivo con dedicación 100% o bien como programa de acondicionamiento físico para otros muchos deportes como el Triatlón, artes marciales etc.
¿Cómo funciona?
El Crossfit se realiza principalmente en el “Box”, término empleado para la sala acondicionada para su realización, puesto que en un gimnasio normal sería muy dificultoso ya que está lleno de máquinas y sin el espacio necesario para ejecutar todos los movimientos que implica, además de tener como lema que la máquinas somos nosotros, el mismo cuerpo humano.+ Sigue leyendo
