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¿A qué hora me peso?

¿A qué hora me peso?

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Nuestro peso es una de nuestras mayores preocupaciones. Cuando alguien se pone a hacer deporte suele ser por intentar bajar de peso. Cuando decimos peso nos referimos a peso graso, que de eso se trata. Pero el cuerpo no sólo tiene grasa; también tenemos músculo, agua, huesos… Y los que somos entrenadores personales sabemos muy bien que el peso precisamente es el problema número 1 de quien desea ponerse en manos de un entrenador.

Tanta es la obsesión por nuestro peso que hay gente que se pesa diariamente para así intentar ver cambios. Hay que decir que nuestro peso, de forma diaria, puede variar hasta 1,5 kgs según lo comido y bebido ese día, según la hora, según lo dormido, si hemos ido al baño… con lo cual no es muy buena idea pesarse cada día para ver nuestra evolución. Y si lo hacemos, es mejor siempre hacerlo siempre a la misma hora y en las mismas condiciones.

Pero, ¿Cuál es la mejor hora para pesarse?

Si tenemos una báscula convencional que sólo nos informa de nuestros kilos en total, podemos escoger la primera hora de la mañana. Justo después de levantarnos, cuando hace horas que no hemos comido ni bebido. Ahí nuestro peso corporal será el menor de todo el día. Eso si, no tendremos referencia ni de nuestra masa muscular, ni de nuestra hidratación ni de nada. Sólo sabemos nuestro peso corporal, con lo cual, si lo que queremos es ver en el marcador de la báscula un número de kilos lo más bajo posible lo mejor será pesarse a primera hora de la mañana, después de haber ido al baño y antes de ingerir nada.

Ahora bien, ¿Qué pasa cuando tenemos una báscula de bioimpedancia? Estas básculas no se limitan a mesurar nuestro peso total, sino que separan nuestro % de agua, nuestro peso muscular, nuestra grasa visceral, nos informa de nuestra edad metabólica entre otras cosas.

Aquí la cosa cambia.

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