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¿A qué hora debo entrenar?

¿A qué hora debo entrenar?

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Hoy en día, debido a nuestro ritmo de vida (laboral, familiar…) nos es difícil poder escoger a qué horas entrenar. Sencillamente entrenamos a la hora que podemos y muchas veces, de un día para otro, no sabemos si podremos entrenar a una hora o a otra.

Y como nosotros mismos somos quienes nos conocemos mejor, sabemos que hay unas horas en las que estamos más predispuestos a entrenar y/o rendir mejor.

Entrenar yo lo asemejo a estudiar. Por más que me ponga delante de los libros si no estoy por lo que tengo que estar y no me siento a gusto, por más que me ponga a leer no me va a entrar nada en la cabeza.

¿Qué es mejor? Ir hoy al gimnasio aunque no tenga muchas ganas y entrenar al 60 o 70% o esperar a mañana o pasado que a lo mejor cogeré el entreno estando más motivado y podré entrenar al 100%?

Es de suponer que cada uno sabe cuáles son las horas en las que su cuerpo está más activo, más presto a asimilar cualquier estímulo. Si digo que de media mañana hasta media tarde, es cuando el cuerpo tiende a recibir mejor cualquier estímulo, la mayoría estaremos de acuerdo. Tanto para entrenar, como para estudiar, como para cualquier tipo de actividad.+ Sigue leyendo