En los últimos 50-60 años se ha extendido la idea de que para adelgazar no hay nada tan “sencillo” como gastar más e ingerir menos. La 1ª Ley de la Termodinámica dice que la energía ni se crea ni se destruye, sino que se conserva. Y que por tanto si yo como más de lo que gasto, terminaré por engordar. O si como menos de lo que gasto, adelgazaré.
Pero resulta que esta ley no se cumple en el ser humano. O no al menos como nos pensamos. No somos máquinas. Aunque parezca mentira podemos comer más y adelgazar. Sí, como lo oyes. Esto no va de calorías que entran y calorías que salen. Esto va de hormonas.
Mucha gente me dice cosas como que:
- “no como y no adelgazo”
- “como 1500 calorías y no adelgazo”
- “porqué no adelgazo si como poco”…
Incluso gente que hace HIIT y ni por esas adelgaza.
Llegados a este caso, tenemos un problema con nuestro metabolismo, que es muy bajo por culpa de estar mucho tiempo (años seguramente) haciendo las cosas mal. Durante este artículo contaré el porqué de todo esto, pero para quien quiera resultados rápidos, os recomiendo cualquier suplemento Keto (cetogénico). Gracias a un suplemento de este tipo la insulina queda bloqueada y por tanto la quema de grasas será el combustible principal de nuestro organismo. Lo suyo es hacer las cosas de forma natural (tal y como explicaré ahora), pero un suplemento es una ayuda puntual que nos puede ir muy bien en nuestros inicios de querer adelgazar.
Os pongo un suplemento que acotumbro a recomendar a algunos de mis clientes. Simplemente tened en cuenta de eliminar en estos compases iniciales (alcohol, refrescos, azúcares y bollería en general). Si lo hacéis, el suplemento Keto, hará lo demás y el proceso de la pérdida de peso será más rápido y eficiente:
¿Qué pasa cuando como menos?
Cuando uno quiere adelgazar lo primero que hace es comer menos. ¿Sentido común no? Incluso si vamos a un profesional lo más seguro es que nos saque del cajón la típica dieta de 1500 calorías. Porqué claro, si gasto unas 2000 calorías e ingiero unas 1500, adelgazaré sí o sí. ¿Qué podría fallar? Y seguramente los primeros días veremos que perdemos peso, pero a medio plazo nos estancamos y volvemos a engordar. Algo falla.
¿Qué ocurre con mi metabolismo?
El metabolismo lo podríamos definir como el conjunto de cambios químicos y biológicos que se producen continuamente en las células vivas de un organismo. Y tenemos 2 tipos de metabolismo: