Opiniones sobre las gotas Slimdropico

Opiniones sobre las gotas Slimdropico

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Y ya tenemos otro producto en el mercado para perder peso. En este caso en formato gotas: Slimdropico.

Nada nuevo bajo el sol: ingredientes naturales que por arte de magia nos movilizarán nuestros depósitos de grasa para lucir así una esbelta y lozana figura.

Obviamente ni rastro de ningún estudio científico ni de ningún experto que avale dicho Slimdropico.

El truco está en el manejo de la insulina

Dicha hormona la segrega nuestro páncreas y entre otras cosas es una hormona anabólica:

  • Ayuda a construir músculo
  • Almacena grasa

La insulina de per se no es mala. La fabricamos nosotros así que la necesitamos. El problema está cuando nuestro páncreas tiene que fabricar mucha de esta hormona. Eso es, cuando basamos nuestra dieta en azúcares y harinas refinadas principalmente. De eso, pasamos fácilmente a la resistencia a la insulina, a la hiperinsulinemia, a la obesidad y por tanto una fuerte incapacidad para perder grasa.

¿Solución? Sensibilizar nuestra insulina. O sea, seguir una pauta alimentaria baja en hidratos. Si alguien se anima puede durante unos días seguir una dieta cetogénica (o keto) y así irse a un extremo para perder peso más rápido y sino, simplemente en bajar hidratos y subir grasas saludables, veremos cómo nuestro cuerpo empieza a manejar bien la insulina y empezamos a perder peso.

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Trabajo de cuádriceps. Video

Trabajo de cuádriceps. Video

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Nuestro cuerpo es una amalgama de músculos, ligamentos, tendones, huesos… y todo ello nos permite saltar, desplazarnos, movernos, girar, trepar…

Y el cuerpo, cuando entrenamos, lo tenemos que hacer de forma equilibrada.

Tenemos 3 grandes grupos musculares:

  • Pectoral
  • Dorsal
  • Cuádriceps

Estos 3 grandes grupos hay que trabajarlos de forma equilibrada entre ellos. No tiene sentido, por ejemplo, trabajar mucho nuestro pectoral y olvidarnos casi por completo de nuestra espalda.

Y hablo de grupos musculares porqué dentro de cada gran grupo citado hay multitud de músculos.

Pero centrémonos en nuestro tren inferior. Normalmente hablamos de “pierna” y ahí ya lo englobamos todo. No es que esté mal, pero hay que matizar.

Para empezar la musculatura de la pierna es tónica. No hay músculos fásicos. No pasa así con el tren superior donde tenemos a los tríceps, por ejemplo, que son fásicos y que por tanto si no los entrenamos expresamente los tendremos muy flácidos. O sea, que simplemente por el simple hecho de andar, ya estaríamos trabajando toda la musculatura de pierna.

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Back Lounge. Opiniones y críticas

Back Lounge. Opiniones y críticas

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El Back Lounge es de esos aparatos que, bien utilizados, nos pueden ser muy útiles. Digo bien utilizados, porqué mucha gente ya se estará pensando que sirven para adelgazar o directamente para tener six-pack. Nada más lejos de la realidad. Actualmente tanto se puede comprar en la web de BotoPro como en Amazon, por el mismo precio.

¿Qué es exactamente Back Lounge?

  • Banco inclinado para el entrenamiento de nuestra espalda, tronco, pierna y abdominales.
  • Estiramiento eficaz de la espalda.
  • Soporta una carga dinámica de 100 kgs y estática de 250 kgs.
  • Incluye rodillos de masajes integrados e incluye programa de entrenamiento.
  • Indicados tanto para hombres como para mujeres, tanto para principiantes como profesionales.

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¿Es necesario hacer 10.000 pasos cada día?

¿Es necesario hacer 10.000 pasos cada día?

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Cuando se trata de estar en forma y saludable, a menudo se nos recuerda que debemos caminar 10.000 pasos al día. Pero suele ser un número difícil de lograr sobre todo si somos sedentarios o estamos todo el día trabajando sentados en una silla.

La mayoría de nosotros ya conocemos de sobra la recomendación oficial de andar 10.000 pasos todos los días.

¿Pero porqué 10.000 pasos diarios?

El objetivo de los 10.000 pasos por día parece haberse inspirado en un podómetro Yamasa Clock vendido en Japón en 1965.  El aparato se denominó «Manpo-kei», que significa «metro de 10.000 pasos» en japonés.

Se pretendía que fuera una táctica de marketing para el dispositivo, pero parece que se ha convertido en el objetivo de la fase diaria en todo el mundo. Los relojes inteligentes famosos, como Fitbit, lo incluyen en sus objetivos de actividad diaria.

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La obesidad altera el cerebro infantil

La obesidad altera el cerebro infantil

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Que la obesidad en niños es una plaga de nuestra época ya lo sabíamos. Que la diabetes infantil se ha quintuplicado en los últimos años es algo objetivo. Pero cada día que pasa van saliendo más y más estudios sobre los problemas que acarrea ser obeso en edades tan tempranas.

La obesidad en grado extremo la sufren un 5% de los niños, que no es poco. Ahora, un estudio realizado en el Hospital del Mar (Barcelona), junto al instituto ISGlobal, indica que cuando el sobrepeso alcanza esa fase extrema, ya no sólo se trata de un problema de cambio de hábitos: el afectado necesitará otro tipo de ayuda porqué en su cerebro están cambiando cosas. De hecho, muchos de esos cambios se asemejan al TOC (trastorno obsesivo compulsivo).

TOC y Obesidad

Se cree que a medida que uno se convierte en más obeso su función cerebral se va alterando.  En el estudio analizaron las resonancias de los cerebros de 230 niños de entre 8 y 12 años que participaban en el estudio de Breathe, que analiza en miles de menores el impacto de la contaminación ambiental en el neurodesarrollo.

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No estoy motivado para hacer deporte

No estoy motivado para hacer deporte

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Hay que reconocerlo. Si para muchos (yo me incluyo), el hacer deporte ya es algo inherente para nosotros y nos es tan necesario como el comer o el respirar, para otros muchos es algo “sin sentido”. No le encuentran la motivación necesaria. No lo disfrutan. Sí, hacer deporte es algo sano, nos ayuda a tener un buen cuerpo, libre de enfermedades, pero a la hora de la verdad prefieren tumbarse en el sofá mirando una peli de Netflix.

Veamos algunas de las excusas que pone la gente para no hacer deporte

No tengo tiempo para ejercitarme

Normalmente es cuestión de organización. Si el gimnasio me pilla lejos puedo entrenar en casa y sin material si es necesario. Un tabata son sólo 4 minutos de ejercicio. A veces, suficiente para luego ir a la ducha. Y sino, con un par de tabatas, podemos hacer un buen entreno. No hace falta ni material no estar 1 hora entrenando sin parar.

No me motiva el ejercicio

Hoy día hay muchas APP que gratuitamente te hacen entrenos cortos e intensos. ¿No tienes 2 ratos a la semana de 10-15’? Seguro que sí. ¿Has probado de hacer ejercicio con música?

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Airphysio. Opiniones negativas

Airphysio. Opiniones negativas

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Con el tema del Covid19 mucha gente está preocupada por su salud. Sobre todo en gente que ya tiene ciertas patologías respiratorias (asma, bronquitis, ronquidos, problemas de sueño…). Y es que si nos creemos que el covid19 es una enfermedad respiratoria tenemos que tener mucho cuidado si partimos ya de alguna patología en este campo. De ahí que un producto como el Airphysio, pueda tener su utilidad.

¿Qué es Airphyisio?

AirPhysio es un dispositivo de fisioterapia pulmonar de mano sin medicamentos. Utiliza un proceso natural de presión oscilante positiva (OPEP) para crear presión y vibración que causan que el moco se afloje y se mueva progresivamente por las vías respiratorias hasta que se pueda toser o tragar.

El dispositivo AirPhysio también ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y abrir las vías respiratorias bloqueadas y semicerradas. La terapia de OPEP ha demostrado ser un medio eficaz de limpiar las vías respiratorias para personas con cualquiera de las siguientes condiciones respiratorias: fibrosis quística; asma; bronquiectasis; atelectasis; enfermedades pulmonares obstructivas crónicas (COPD), como bronquitis crónica y enfisema.

AirPhysio también se puede utilizar como una terapia adjuntiva para evitar complicaciones pulmonares en los pacientes después de la cirugía (es decir, cirugías cardiacas y abdominales) y facilita la movilización de la secreción, previene la atelectasis y aumenta el volumen pulmonar de los pacientes postoperatoriamente.

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Sergio Busquets, positivo por Covid19

Sergio Busquets, positivo por Covid19

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Sergio Busquets acaba de dar positivo de Covid19.

Como ya comenté en alguna ocasión el problema de las PCR’s es que fallan más que una escopeta de feria. Según el protocolo de la PCR en ese momento, será más o menos probable que la persona dé positivo.

Y la cuestión es que Busquets es totalmente asintomático pero el dispositivo médico que ha preparado la Real Federación Española de Fútbol es como si se hubiera infectado de gravedad medio Madrid. Eso sí, el resto de los integrantes de la selección ha dado negativo (con lo cual, se demuestra, una vez más, que contagiarse de Covid es realmente muy difícil).

De momento, los trabajadores de la selección y los mismos jugadores deberán aislarse e impondrán métodos de entrenamientos totalmente por separado y personalizados.

Esto ha hecho que el próximo partido de preparación de la Selección que debía enfrontarse a Lituania lo dirija el seleccionador sub-21 Luis de la Fuente y con jugadores de dicha selección.

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Té verde, también para deportistas

Té verde, también para deportistas

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Bodhidharma, octavo patriarca del budismo, durante un viaje por China no pudo mantener-se despierto durante una meditación  y decidió cortar-se los párpados. La leyenda dice, que en el lugar dónde cayeron nació una planta de té, provocando que éste cultivo tenga la habilidad de darle a la persona que la tome,  la habilidad de mantenerse despierto, meditar y alcanzar un nivel espiritual superior.

Actualmente es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y las nuevas investigaciones le otorgan beneficios que puede ser útiles para el rendimiento del deportista en momentos concretos de la temporada.
  • Mejora la capacidad de resistencia física.
  • Aumenta la oxidación de ácidos grasos en el músculo durante el ejercicio.
  • Mejora la tolerancia a la glucosa, normalizando los niveles de glucosa en sangre.
  • Aporta antioxidantes necesarios para reducir el nivel de radicales libres provocados por el ejercicio intenso.
  • Regulador del sistema inmunológico.

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Las reservas de glucógeno

Las reservas de glucógeno

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Es mundialmente conocida la importancia de las reservas de glucógeno para el rendimiento físico. La influencia es clara. La glucosa liberada de las reservas de glucógeno muscular es la principal fuente de energía en intensidades elevadas, por lo que asegurarte el relleno de las reservas de glucógeno es clave para la recuperación y el rendimiento. Si no hay glucógeno, disminuye la intensidad, siempre que vayas por encima del umbral anaeróbico dónde el combustible energético es la glucosa.

Las últimas investigaciones son muy claras. El aporte de hidratos de carbono debe ser principalmente en los minutos posteriores al ejercicio , y digo minutos porqué debe de ser antes de los 30-40 minutos para ser efectivos. Vamos…perseguir al conejo y meterle un bocado. Además si el aporte de hidratos de carbono va acompañado de una dosis de proteínas se ha demostrado aún más efectivo para conseguir el relleno de los almacenes de glucógeno muscular y hepático.

Si conseguimos controlar éste aspecto, el resto del día debe aportar hidratos de carbono de baja carga glucemia, es decir principalmente de frutas, verduras, frutos secos y productos integrales. El aporte de altas cantidades de hidratos de carbono «vacíos» nos llevará a un aumento del peso corporal, un aumento de la acidez metabólica y además dificultará el aporte adecuado de nutrientes traza como las vitaminas y los minerales.
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