Hay que reconocerlo. Si para muchos (yo me incluyo), el hacer deporte ya es algo inherente para nosotros y nos es tan necesario como el comer o el respirar, para otros muchos es algo “sin sentido”. No le encuentran la motivación necesaria. No lo disfrutan. Sí, hacer deporte es algo sano, nos ayuda a tener un buen cuerpo, libre de enfermedades, pero a la hora de la verdad prefieren tumbarse en el sofá mirando una peli de Netflix.
Veamos algunas de las excusas que pone la gente para no hacer deporte
No tengo tiempo para ejercitarme
Normalmente es cuestión de organización. Si el gimnasio me pilla lejos puedo entrenar en casa y sin material si es necesario. Un tabata son sólo 4 minutos de ejercicio. A veces, suficiente para luego ir a la ducha. Y sino, con un par de tabatas, podemos hacer un buen entreno. No hace falta ni material no estar 1 hora entrenando sin parar.
No me motiva el ejercicio
Hoy día hay muchas APP que gratuitamente te hacen entrenos cortos e intensos. ¿No tienes 2 ratos a la semana de 10-15’? Seguro que sí. ¿Has probado de hacer ejercicio con música?
No sé qué entrenamiento hacer
Normal si eres un profano en la materia. Tienes entrenadores de todos los precios y como te he dicho antes, APPs que de forma gratuita te preparan entrenos. Eso sí, tienes que tener claro que objetivos buscas (diversión, bajar peso, tonificar, rendimiento deportivo…)
Quiero endurecer mi glúteo, pero no se cómo
¿Muchas repeticiones? ¿Pocas? ¿Hago más volumen de entreno o lo bajo? ¿Meto algo de cardio? ¿Tengo que variar mi alimentación? Al no saber qué hacer ni como es fácil desmotivarse y no ver resultados.
Siempre estoy cansado
Necesitas ayuda. Tocar algo de la alimentación, variar alguna rutina de tu día a día. Entrenar en unas horas que tu cuerpo se note mejor. Implementar algún ayuno para ver cómo responde el cuerpo…
De hecho, las excusas pueden ser infinitas. Con este post simplemente busco que reflexionéis un poco sobre el porqué de vuestro sedentarismo. Todo queremos estar sanos, tener un buen cuerpo…pero no todos están dispuestos a “sacrificarse” por ello.
¿Empezamos?
