Pese a que el yoga ya no es esa disciplina que está tan de moda aún tiene sus adeptos. Es cierto que muchos de los centros que abrieron sólo para el Yoga han cerrado, en la mayoría de gims aún ofertan esta especialidad.
Tipos de yoga
Hatha Yoga: Es uno de los tipos de yoga más populares y conocidos en todo el mundo. Se enfoca en la práctica de posturas físicas (asanas) y en la respiración (pranayama) para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio físico y mental.
Pero además, tenemos estos otros:
- Vinyasa Yoga: Es un estilo dinámico de yoga en el que se realizan secuencias de posturas fluidas que se sincronizan con la respiración. Es un estilo energizante y exigente físicamente.
- Ashtanga Yoga: Es un estilo de yoga muy exigente que se basa en una serie fija de posturas que se realizan en un orden específico. Se enfoca en la respiración y en el flujo constante de movimiento.
- Bikram Yoga: Es un estilo de yoga que se realiza en una habitación calentada a 40 grados centígrados. Se realizan una serie de 26 posturas fijas y dos ejercicios de respiración.
- Yin Yoga: Se enfoca en la práctica de posturas en las que se mantienen las posturas por varios minutos y se estiran profundamente los tejidos conectivos. Es un estilo de yoga que puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
- Restorative Yoga: Es un estilo de yoga suave y relajante que se enfoca en la práctica de posturas de relajación y meditación para liberar la tensión y el estrés acumulado en el cuerpo y la mente.
- Kundalini Yoga: Se enfoca en la energía del kundalini, que se considera la energía vital de la vida. Se utilizan una combinación de posturas físicas, respiración, canto y meditación para liberar y elevar la energía kundalini.
- Iyengar Yoga: Es un estilo de yoga que se enfoca en la alineación precisa de las posturas y en el uso de accesorios como bloques, cintas y sillas para ayudar a los estudiantes a lograr una postura correcta y segura.
- Jivamukti Yoga: Se enfoca en la práctica de posturas físicas, respiración, meditación, canto y estudio de textos sagrados para lograr una conexión más profunda con el yo interno y el universo.
