Entrenamiento de un confinamiento. Día 7

Entrenamiento de un confinamiento. Día 7

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En Italia, las muertes suben mucho. Demasiado. Y España se cree que la va a superar. Nada indica que se pueda frenar en el corto plazo. Obviamente más pronto que tarde tendremos vacuna para este coronavirus, pero el daño será irreparable. Peor que una guerra. El colapso es global y a punto de afectar a los USA.

Poco podemos hacer nosotros que no sea quedarnos en casa y así ayudar a que el virus no se propague.

Para hoy os propongo lo siguiente:

  • Rutina muy sencilla de planchas isométricas, para trabajar el CORE (Abdominal y lumbar). Ya sabemos que las abdominaes tradicionales mejor no hacerlas y tenemos a las planchas como ejercicio funcioanl e ideal para nuestro CORE. Este entreno está diseñado para gente con condición física baja.

Sobre el autor

Andreu

Andreu

Me llamo Andreu López y soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte desde hace más de 15 años. Y desde hace 8, preparador físico online. ¿Nos ponemos en forma?

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