free web hit counter

Artículos en la categoría ‘Uncategorized’

Visión científica del movimiento barefoot

Visión científica del movimiento barefoot

0

En 1960, el etíope Abebe Bikila se convirtió en el primer y único atleta olímpico en ganar un maratón corriendo descalzo. Sin embargo el mundo occidental no prestó excesiva atención hasta la publicación del bestseller Born to Run de Christohper McDougall sobre los Tarahumara, una tribu mejicana de súper atletas. Esto ha provocado un cambio en la percepción occidental: correr descalzo potencialmente maximiza el rendimiento y minimiza la posibilidad de lesiones. Las revistas de running apoyan esta nueva tendencia con artículos que describen este cambio, sus beneficios asociados y detallando experiencias subjetivas sobre cómo hacer la transición de calzado a descalzo. El progresivo aumento del interés en el barefoot y el calzado minimalista ha espoleado la investigación científica para determinar la eficacia de esta técnica de carrera.

El primer estudio sobre el barefoot running fue realizado por el biólogo evolucionario, Daniel Lieberman, junto con otros colegas del Laboratorio de Biología Esquelética de la Universidad de Harvard. El estudio – publicado en la revista Nature en 2010 – examinaba dinámicas de carrera de atletas keniatas descalzos, así como corredores americanos tanto calzados como descalzos. Estos atletas que habitualmente corren descalzos presentan una pisada más anterior que los que corren calzados. Una pisada con la parte delantera del pie se asocia con un decremento en el pico de las fuerzas de colisión (es decir el peso con el que el cuerpo impacta contra el suelo). Otros beneficios potenciales de correr descalzos incluyen la activación del gemelo previamente al impacto del pie y la mejora de la eficiencia energética (medida como el consumo de oxígeno).+ Sigue leyendo

Uslim. Cápsulas para adelgazar. ¿Estafa?

Uslim. Cápsulas para adelgazar. ¿Estafa?

0

Este verano, como todos los anteriores, ha sido un período propicio para las marcas de productos adelgazantes. Una de las últimas ha sido el producto Uslim.

¿Qué es Uslim?

Uslim es un producto dietético 100% natural para reducir peso. Pero según sus fabricantes, también:

  • Eleva el metabolismo

  • Mejora el sistema digestivo

  • Elimina las toxinas

  • Reduce la sensación de hambre

  • Mejora el estado emocional

O sea, que nos encontramos delante de un producto mágico, como todos los demás similares a este.

Uslim es un bote donde hay 30 cápsulas y hay que tomar 2 al día, durante las comidas

Composición de las píldoras Uslim

  • Momordica charantia

  • Bromelina

  • Cactus caralluma fimbriata

  • Vid perenne

Un servidor no sabría donde ir a buscar ningún ingrediente de estos. Juegan con eso; sí, son productos naturales, pero raros de encontrar. Lógicamente no hay estudio científico que avale nada de esto. Ni en su web encontraremos a ningún investigador o científico que hable bien de Uslim.

+ Sigue leyendo

Falsas creencias acerca del estilo crol (II)

Falsas creencias acerca del estilo crol (II)

0

Seguimos con la segunda parte acerca el estilo crol

Aprovechando además la iniciativa de TFswim para organizar esta semana una salida al mar a probar el tramo de natación de la Garmin Barcelona, ha sido posible recoger algunas cuestiones más de los que asistieron que seguro os pueden ayudar también a vosotros.

Pregunta: En el mar es mejor nadar haciendo muchas brazadas para contrarrestar el oleaje.

Respuesta TFswim: Debido precisamente a que el mar tiene condiciones variables y que entre sus mayores dificultades un triatleta debe luchar contra las olas, lo mejor sería ser lo más hidrodinámico posible. Eso sólo se consigue con amplitudes de brazada para que realmente podamos aprovechar cada remada y avanzar. Si empezamos a revolucionarnos porque nos vienes olas más choques generaremos contra ellas y más nos costará avanzar. Nuestro objetivo es cortar el agua como quillas de barco, no pegarnos con ella.

+ Sigue leyendo

Slimella Fit. Opiniones para adelgazar

Slimella Fit. Opiniones para adelgazar

0

Ya tenemos nuevo producto adelgazante del verano; Slimella Fit. Otro producto en formato cápsula que nos hará adelgazar (ahora sí que sí). Y además, sin hacer deporte ni ejercicio. Sólo tomar estas cápsulas y mirar la TV. ¿Magia, no?

Slimella Fit

Según nos cuentan, estas cápsulas activan el metabolismo, limpian nuestro organismo y endurecen el cuerpo.

Este tipo de producto siempre se basan en lo mismo:

  • Productos 100% naturales

  • No hay efectos secundarios

En cuanto al primer punto, los ingredientes que encontramos son:

  • Cromo

  • Extracto de té verde

  • L-carnitina

  • Yodo

  • Cafeína

+ Sigue leyendo

Opiniones sobre la almohada SleepConfort

Opiniones sobre la almohada SleepConfort

0

Muchos de los problemas físicos que arrastramos con el paso de los años se concentran en la espalda. Bien sea en la zona lumbar, dorsal o cervical. Y muchos de estos problemas tienen su origen en como dormimos y sobre qué dormimos: colchón y almohada.
Sleepconfort son precisamente líderes en este sector y las opiniones de sus compradores no podrían ser más positivas.. Y es que cuando uno tiene dolores sobre todo en la zona cervical, lo primero debería ser analizar su almohada. Hay de muchos tipos y cada persona, cada espalda es diferente y aunque pueda parecer que no tenga mucho sentido no todas las almohadas sirven para todas las personas.

Beneficios de una buena almohada

• Mejora la calidad del sueño
• Ayuda con los problemas de salud
• Te duermes más rápido
• Alivia la tensión y el estrés.

Y si además, Sleepconfort se ha postulado como el líder de su sector es por esto:
• Alivia el dolor corrigiendo las malas posturas.
• Mejora la postura. Protege el cuello, los hombros y la columna vertebral y da apoyo toda la noche al tren inferior.
• Máximo confort. Diseñado para aportar la máxima comodidad.

+ Sigue leyendo

¿La P-sinefrina ayuda a adelgazar? Opiniones

¿La P-sinefrina ayuda a adelgazar? Opiniones

0

De un tiempo para aquí se ha puesto de «moda» la p-Sinefrina para adelgazar. Y la verdad con muy buenos resultados. Pero veamos un poco más que es la Sinefrina.

¿Qué es la Sinefrina?

La sinefrina es un compuesto químico natural que se encuentra en la naranja amarga (Citrus aurantium). Este compuesto se ha popularizado en los últimos años como suplemento alimenticio debido a sus propiedades para quemar grasa, reducir el apetito y aumentar el metabolismo. Uno de los principales componentes de la sinefrina es la P-sinefrina, que se considera uno de los alcaloides más importantes de la naranja amarga.

La P-sinefrina es un estimulante del sistema nervioso central que tiene un efecto termogénico en el cuerpo. Esto significa que aumenta el gasto energético y ayuda a quemar más calorías durante el día. Además, la P-sinefrina tiene la capacidad de unirse a los receptores adrenérgicos del cuerpo, lo que ayuda a regular el metabolismo de las grasas y estimula la lipólisis o degradación de las grasas.

En resumen, la P-sinefrina es un componente de la naranja amarga que puede ser utilizado para la pérdida de peso y aumento del metabolismo. Además, es capaz de reducir el apetito y las ansias de alimentos, lo que puede ayudar a las personas a controlar su ingesta calórica.

Cómo tomar la Sinefrina

Si estás interesado en añadir P-sinefrina a tu dieta diaria, es importante prestar atención a la dosis recomendada y la calidad del suplemento que elijas. Los suplementos de P-sinefrina vienen en diferentes formas, como cápsulas o polvo, y es importante leer las instrucciones de uso antes de utilizarlos.

+ Sigue leyendo

Empezando a correr descalzo

Empezando a correr descalzo

0

Si le explicáis a alguien que vais a empezar a correr descalzo o si defendéis la práctica del barefoot running seguro que habéis comprobado de primera mano la inmediata reacción de sorpresa que causa en la gente. Según el carácter de vuestro interlocutor aparecerá una mezcla de perplejidad, confusión, temor o incluso desaprobación. Frases como “con la de cristales que hay en el suelo y lo sucio que está todo”, “con lo blanditos que tenemos los pies” o bien mi favorita “las personas no estamos preparadas para eso”.

Pero hay varios factores que complican mucho iniciarse en el barefoot running aun y cuando estemos concienciados e involucrados en practicarlo. De todos esos motivos destaco dos que creo que a la postre son los que realmente frenan a mucha gente:

  • No encontrar el lugar adecuado para empezar
  • El temor al qué dirán

Ambas están muy relacionadas y muchas veces el no encontrar el lugar adecuado puede deberse a no ser capaz de encontrar una localización lo suficientemente aislada o poco transitada como para no cruzarnos con nadie durante nuestros periodos de carrera. Yo he pasado por ahí y no puedo decir que ya lo tenga superado del todo.

La primera vez que corrí descalzo (a sabiendas de lo que estaba haciendo) fue un día por el paseo marítimo. + Sigue leyendo

Diaxil. Cómo controlar el azúcar en sangre

Diaxil. Cómo controlar el azúcar en sangre

2

Cada día que pasa, más gente se está dando cuenta que las calorías no son tan importantes de caras a perder peso. Y es que las hormonas, juegan un papel tan crucial que si llegamos a conocer un poco su funcionamiento veremos que adelgazar es más fácil de lo que parece.

Y eso, los diabéticos lo saben bien. Quien sufra de esta enfermedad sabrá lo importante que es controlar su insulina. Si comemos mucho azúcar (sea en el formato que sea), la insulina se nos disparará y eso dificultará la eliminación de grasa.

Y de ahí que han aparecido en el mercado varios productos para controlar el azúcar en sangre. Y uno de ellos es el Diaxil. Los diabéticos hablan muy bien de él, pero lo que no podemos hacer es caer en su trampa:

– Hincharnos a comer mal para después tomar este suplemento para así bajar nuestro azúcar en sangre. Eso no es sano y nos llevará a enfermar tarde o temprano.

Este tipo de suplementos como el Diaxil son una ayuda puntual o bien para gente que es diabética (pero que esté comiendo bien).

+ Sigue leyendo

Troverno Slim. Plantillas magnéticas para adelgazar

Troverno Slim. Plantillas magnéticas para adelgazar

0

Si no habíamos visto lo suficiente, ahora nos aparecen unas plantillas magnéticas para adelgazar (Troverno Slim). Nos han vendido cremas, pantalones efecto sauna, pastillas, polvos, parches… pero no habíamos visto unas plantillas magnéticas

¿Qué hacen las Troverno Slim?

¿Magia? Lo dudo…

Las Troverno son unas plantillas que tienen 12 imanes en su superficie, que proporcionan una fuerza y precisión de masaje adecuadas. El pie, es una zona muy rica en terminaciones nerviosas y transmiten un impulso a los tejidos grasos, lo que hace que se descompongan y reduzcan su volumen.

Según sus fabricantes Troverno:

  • Nos hará perder grasa

  • Tonificará y moldeará nuestra silueta

  • Aumentará nuestra condición física

  • Ayuda a eliminar las toxinas de nuestro organismo

  • Acelera el metabolismo

  • No hay efecto yo-yo

+ Sigue leyendo

Opiniones sobre Keto Probiotic

Opiniones sobre Keto Probiotic

4

No paran de aparecer productos bajo la palabra «Keto». En esta ocasión os presento el Keto Probiotic. Al final de este post os enlazo este producto en Amazon, pero antes quiero comentaros los pros y contras.

Como he explicado en otros posts el concepto keto o cetogénico implica una reducción muy grande de carbohidratos. Con ello conseguimos sensibilizar la insulina y por tanto nos ayuda a adelgazar. De hecho, unos de mis posts más leídos explico porqué el estado de cetosis nos hace adelgazar.

Keto Probiotic se vende en Amazon con lo cual ya es una garantía sobre todo para el tema post-venta delante de cualquier problema en la compra, pero no termina de ser un producto 100% natural. Este producto tiene mucho de márqueting.

El suplemento Keto que sea siempre 100% natural

Los que ya me conocéis, cuando he tenido que recomendar un suplemento Keto, sólo recomiendo uno que sea 100% natural (y encima es bastante más barato). Dicho producto, está compuesto por cetonas y eso nos hará quemar más grasas. Si le echáis un vistazo en Amazon veréis que tiene más de 15.000 valoraciones positivas y es el más vendido en el mundo en los últimos años. Además es en formato aceite, así penetra mejor en el organismo y los beneficios llegan antes.


Decir, antes que nada,  que el 87%  de la gente con sobrepeso (+10kilos), adelgazaron unos 3 kilos de promedio el primer mes gracias a seguir una dieta cetogénica durante una primera fase. Son estudios de 2022, que vienen a corroborar la importante de la insulina en la pérdida de peso. Así que un suplemento Keto realmente ayuda en la pérdida de peso.

Sin entrar en el hecho de si una dieta cetogénica (o si preferís, baja en hidratos), hay que seguirla más o menos tiempo como una fase de choque, sí que es la tecla inicial para empezar a perder los kilos que nos sobran.

Beneficios de Keto Probiotic

  • Activa los mecanismos de la pérdida de peso

  • Promueve la saturación del cuerpo con proteínas y aminoácidos

  • Ayuda a acelerar la digestión

  • Aumenta la absorción de nutrientes

  • Ayuda a regular el colesterol

+ Sigue leyendo