Artículos en la categoría ‘Opinión’

Pérdida de grasa: L-carnitina

Pérdida de grasa: L-carnitina

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En un post anterior analicé parte del proceso de degradación del tejido adiposo. Los ácidos grasos liberados al torrente sanguíneo son transportados por la albúmina (una proteína sanguínea) hasta el interior de las células (citosol). Los ácidos grasos dentro de la célula son transportados, en parte, hasta la parte externa de la mitocondria dónde deben ser transportados a su interior para poder convertirse en ATP (es el proceso conocido como Beta-Oxidación).

La membrana de la mitocondria es impermeable a los ácidos grasos, por lo que para ser transportados al interior deben activarse uniéndose a una molécula llamada Coenzima A. Éste complejo de ácidos grasos activados se conoce como complejo Ácido Graso-Acil-Coenzima-A (Acil-CoA).  El aminoácido L-Carnitina, es necesario para formar la enzima CAT-I, encargada de transportar el Acil-CoA al interior de la mitocondria. La CAT-I se une al grupo Acil, formando el complejo Acil-Carnitina, y dejando fuera la Coenzima A para que pueda activar otro ácido graso. El Acil-Carnitina es transportado al interior de la mitocondria mediante un proceso llamado “Translocación”.

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El spinning y sus beneficios

El spinning y sus beneficios

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Los que ya me conocéis sabéis que como concepto no soy muy amigo de las actividades dirigidas. No es que sean malas de por sí, pero en igualdad de condiciones siempre mejor realizar actividad física al aire libre. O sea, no es lo mismo correr al aire libre que correr en cinta como tampoco es lo mismo ir en bici por el monte que hacerlo de forma estática en un gimnasio. La motivación nunca será la misma y la exigencia física tampoco.

Pero a veces no hay más remedio que hacer deporte indoor y ello siempre será mejor que estarse todo el día en casa mirando la televisión.

El spinning se popularizó no hace muchos años y se ha proclamado seguramente como la actividad dirigida más practicada en el mundo por delante del aerobic.

Y es que a diferencia del aerobic aquí no hace falta saber bailar y ser algo coordinado. Para los que buscan una actividad principalmente física han encontrado en la bici indoor la solución.

Beneficios del spinning

  • Quema calorías. Una sesión “normal” quema unas 700 calorías.
  • Progresión. Aquí no vas a tu “bola”. Las sesiones tienen su progresión a nivel de esfuerzo. Y no se trata de competir con nadie, sólo contigo mismo. Tu vas regulando la intensidad en función de tu capacidad.
  • Divertido y ameno. La bici estática en sí puede ser monótona, pero los compañeros de actividad, la música y el monitor hacen de esa hora algo muy agradable y pasajera.
  • Bajo impacto. Aquí no corremos ni saltamos. Ideal para nuestras rodillas.
  • Actividad física completa: buen trabajo abdominal, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales.

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Ventajas de entrenar en casa

Ventajas de entrenar en casa

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Ya he comentado en alguna que otra ocasión que, debido al confinamiento vivido en los últimos meses, mucha gente que entrenaba habitualmente en un gimnasio pasó a entrenar en casa. Y es que, lo que fue en un primer momento una necesidad, se ha convertido para muchos, en algo habitual pudiendo prescindir de la cuota de un gimnasio.

No seré yo quien niegue las ventajas de entrenar en un gimnasio:

  • Todo el material a tu alcance
  • Posibilidad de que un técnico te ayude y te ponga una rutina de entreno
  • El hecho de pagar, te “obliga” a ir a entrenar
  • Posibilidad de hacer nuevos amigos a partir de los cuales puedes quedar con ellos para entrenar o practicar algún deporte

Pero el entrenar en casa también tiene sus ventajas y mucha gente las ha descubierto a raíz de esta pandemia que nos ha tocado vivir.

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Lipograsil max block 5 en 1. Opiniones 2022

Lipograsil max block 5 en 1. Opiniones 2022

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Lipograsil Max block 5 en 1 es uno de esos productos que yo llamo guadiana. Aparecieron en el 2012-2014 si mal no recuerdo y desde entonces han ido apareciendo y desapareciendo en función del interés de los compradores.

Pero es que ahora han vuelto reformulados. Como si fuera otro producto, aunque en realidad no lo es.

¿Lipograsil sirve para adelgazar?

En su día nos dijeron que nos ayudaba a ir al baño. O sea, que era un laxante. Y mucha gente se creyó que el hecho de tener sobrepeso era debido a no ser regulares al ir al baño. El ir al baño de forma regular es positivo, pero no nos vamos a engañar; tampoco es lo primordial a la hora de bajar de peso.

Posteriormente este producto se dejó de vender para volver a aparecer bajo el paraguas de que eran unas pastillas saciantes y que nos limpiaban de toxinas.

Sólo hay que tener en cuenta que embarazadas y menores de 12 años no pueden tomar este producto.

Sus ingredientes son 100% naturales y algunos como alcachofa son laxantes y diuréticos.

¿Puntos a favor de Lipograsil?

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Sistema inmune: alergia primaveral y nutrición

Sistema inmune: alergia primaveral y nutrición

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El sistema inmunológico, al que conocemos como «las defensas», es el sistema que contribuye a la integridad del organismo. Una de sus funciones más conocidas es  protegernos de  microorganismos patógenos y evitar la colonización de virus y bacterias. El sistema inmune se organiza en diferentes niveles:

Barreras Biológicas

A través de las barreras biológicas nos comunicamos con el medio externo y forman la primera barrera de defensa contra el medio externo. La piel, el intestino, los pulmones, las amígdalas, los oídos, el sistema uro-genital…todos ellos están recubiertos de unas bacterias (flora bacteriana) que compiten contra microorganismos patógenos, cuidan y reparan la mucosa, producen sustancias antibacterianas, etc. El intestino tiene 300m2 de superficie de contacto con el exterior y acumula el 80% de las defensas corporales (la piel tiene unos 2.4m2 de superficie y sólo acumula el 5% de las defensas totales).

Según Cummings et. al (2006), existe una interrelación entre las patologías de las diferentes mucosas, mediante un sistema llamado Common Mucosal Immune System (CMIS), por lo que unas otitis, amigdalitits, rinitis…o alergias primaverales, de repetición, pueden ser debido a un problema en éste sistema, siendo necesario, en la mayoría de los casos, mejorar el funcionamiento del sistemas digestivo como tratamiento principal, mediante la modificación de la nutrición.
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Opiniones sobre los parches Delgapid

Opiniones sobre los parches Delgapid

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Ya vienen las prisas por adelgazar. Y van saliendo productos como setas para ello. Me fascina el tema de los parches adelgazantes. Realmente hay pocos en el mercado, pero los fabricantes son los mismos. Uno de ellos, bautizó los suyos como “Sliminazer” para pasar posteriormente a “slimmestar” y ahora con DelgapidCambian el nombre, cambian el packaging y a vender como si fuera un producto nuevo.

Cansado estoy ya de hablar de las bondades de las dietas bajas en hidratos para así poder manejar bien la insulina y poder adelgazar de forma saludable y eficiente como para encontrarme otra vez, que aparecen unos parches adelgazantes, que son los mismos de siempre y que por desgracia, serán muy comprados pese a las opiniones negativas de la gran mayoría de usuarios.

¿Cómo actúan unos parches adelgazantes?

Pues igual que hace 10 años. Aunque los Delgapid parezcan nuevos, son la misma estafa de años anteriores. Cada “operación bikini” igual.

¿De verdad hay alguien que se crea que por el simple hecho de pegarse un adhesivo en la barriga, esta empezará a bajar de volumen? Pues parece que alguien sí…

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Sirtfood diet Opiniones. Pastillas para adelgazar

Sirtfood diet Opiniones. Pastillas para adelgazar

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No deja de sorprenderme que productos-estafa como las pastillas o cápsulas Sirtfood tengan tanto éxito, cuando tenemos a nuestro alcance los suplementos cetogénicos, de los que hablo un poco más bajo y que son mucho más baratos y eficaces. Y es que las opiniones de este producto son negativas, pero aún así, se siguen vendiendo.

Ya avanzo que poner en su producto el nombre de «Sirtfood», no ha sido una buena idea. Invita a crear confusión entre los potenciales compradores.

De hecho, he aprovechado para escribir una comparativa entre el Sirtfood Diet y un suplemento cetogénico, para que veáis rápido y bien la diferencia. Pincha aquí.

Ya he explicado en otros posts el “truco” de varios productos adelgazantes para publicitarse. Y este, no es más que el de utilizar la cara de un famoso para darse a conocer, hacer ver que da una opinión positiva sobre el producto y así vender más unidades de dicho producto. Chicote, Sara Carbonero, Carlota Corredera o la misma Esteban… Ninguno de estos famosos ha reconocido que cobre para promocionar estos productos, pero la verdad es que oficialmente son su cara en los anuncios que podemos ver online. Y ahora la ha tocado el turno a Belén Esteban y a Sirtfood diet. Ya os avanzo que la mayoría de los compradores ya han opinado de forma muy negativa por este producto.

Y ojo, porqué Belén Esteban en su momento ya dijo que su bajada de pes fue debida a una dieta baja en hidratos, rematada por un suplemento cetogénico. Aburrido estoy de decir que lo mejor para bajar de peso es durante una temporada irse a una dieta baja en hidratos (o directamente dieta keto o cetogénica).  Y que si queremos un plus, un suplemento cetogénico nos dará aquello que nos falta.

Pero antes de hablar de las pastillas Stirfood, si lo que queréis simplemente es un suplemento para saciaros y que no tenga efectos secundarios, esta opción de abajo es la mejor. No está mal de precio para lo que es, y nos da un chute de energía, nos sacia rápidamente y se empieza a quemar grasas muy rápido. Es de los que más se está vendiendo en Amazon.

Ideal para deportistas. Leeros los comentarios de la gente:

 

 

Y siguiendo en Amazon veréis el suplemento número 1 en este momento. Es propiamente un suplemento cetogénico.  Es más barato que al anterior (está en 3 formatos) y es el mejor  desde el punto de vista de entrar en cetosis y así perder peso de forma eficiente y sin rebotes. Y está dirigido sobre todo a gente sedentaria o poco deportista. Eso sí, es eficaz cuando se acompaña junto a una alimentación baja en hidratos.

Sólo hay que ver los comentarios positivos que tiene. (si queréis probarlo os recomiendo que sea en formato aceite, puesto que penetra más rápido y ofrece mejores resultados a corto plazo. Ideal tanto para gente que tenga un leve sobrepeso como una obesidad severa.

 

¿Qué es Sirtfoot diet?

La dieta Sirtfoot la pone de moda la cantante Adele que fue capaz de perder 45 kgs en muy poco tiempo.  Esta dieta consiste en ingerir ciertos alimentos que estimulan la acción de las sirtuinas (proteínas que estimulan las células sirt). Este hecho hace que elevemos nuestro metabolismo, reducen la inflamación y regulan el proceso de envejecimiento.

¿Y qué alimentos comemos en la dieta Sirtfood?

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Opiniones sobre las pastillas Alli para adelgazar

Opiniones sobre las pastillas Alli para adelgazar

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De vez en cuando hablo de algún producto “adelgazante”. Suelen ser productos que sólo se venden en sus propias webs (nada de Amazon, ni supermercados…) y que suelen ser una estafa. Muy opacos, con opiniones negativas por parte de los usuarios y con un mal servicio post-venta. En otras palabras, que si queréis devolver el producto y recuperar el dinero o simplemente queréis denunciar que el producto no sirve de nada, lo tendréis muy difícil. Ni teléfonos, ni mails…

Pero luego hay otros productos (como el que os presento a continuación), que llevan años en el mercado y se pueden comprar en cualquier farmacia. Es el caso de las pastillas Alli.

¿Qué son las pastillas Alli?

Las pastillas Alli son un medicamento que nos ayudarán a adelgazar. El ingrediente activo es el Orlistat, que estimula la pérdida de grasa. Es un medicamento, pero es de venta libre, o sea, no se necesita receta.

Se recomienda a gente obesa (de más de 28 de índice de masa corporal) y se tiene que combinar con una dieta hipocalórica y baja en grasa. (aquí la cosa ya chirría un poco porqué una dieta hipocalórica y baja en grasa, es precisamente lo que remata a la gente muy obesa)

El Orlistat

Es el principio activo de Alli, pero realmente puede ser fuente de muchos problemas, por eso no todo el mundo puede tomar este medicamento. De hecho, la mayoría de nutricionistas no lo recomiendan precisamente por los problemas que da a mucha gente.

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Una psicología del deporte para cada deportista

Una psicología del deporte para cada deportista

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Etimológicamente la palabra “DEPORTE” proviene del latín deportare (trasladar, liberar la mente). Así podemos decir que desde su origen éste fue concebido como una actividad sublimatoria, de descarga de la agresividad y de los instintos que la sociedad reprime y que podrían exteriorizarse de otra forma en patologías corporales varias. Esta visión originaria del deporte aunque nos pueda parecer algo anacrónico, lo podemos observar todavía en la actualidad; solamente tenemos que fijarnos en el ritmo de vida de la sociedad occidental, en el tipo de trabajos que realizamos y sobre todo al ritmo en que los realizamos.
Es frecuente encontrarnos entre los perfiles de muchos runners, por ejemplo, personas que ejercen profesiones expuestas a un alto nivel de estrés (donde la ansiedad no se puede elaborar y es reprimida, en el sentido de que es aplazada, en aras de un proyecto a entregar, una reunión a preparar, una conferencia que dar, etc.) y que encuentran en el deporte esa vía de escape, donde descargar el torrente de ansiedad que de otra manera en su día a día no encontraría salida. El deporte se convierte de esa forma en “adictivo” ya que nos proporciona el placer de “escapar” de todo aquello que nos perturba durante nuestra vida rutinaria.
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Las opiniones de Neosalvin

Las opiniones de Neosalvin

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Estamos ya en unas épocas en las que la gente se plantea la “operación bikini”. Y de eso se aprovechan los fabricantes de productos adelgazantes. Y el más nuevo es el Neosalvin. Lleva apenas 1 mes promocionándose y las opiniones de sus usuarios son bastante negativas. (al final del artículo os pongo como adelgazar realmente de forma eficaz y saludable).

¿Qué es Neosalvin?

Básicamente son unas tabletas efervescentes que nos aseguran que nos van a adelgazar. Así, sin más.

Van a elevar nuestro metabolismo, a depurar nuestro organismo, quemaremos grasa durante las 24 horas… En fin, nos prometen lo de siempre, pero la obesidad sigue siendo una gran lacra de nuestro tiempo.

Ingredientes de Neosalvin

Ojo al dato;

  • Garcinia cambogia
  • Bacopa monnieri
  • Café verde
  • Yerba mate
  • Niacina
  • Vit C
  • Tiamina

Todo productos 100% naturales. Libres de química. Esto también es la tónica de este tipo de productos. Pero claro, que sean 100% naturales no significa que tengan que ser buenos para nuestra salud o simplemente que nos ayuden a adelgazar.

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