Artículos en la categoría ‘Opinión’

Ring Fit Advendures online

Ring Fit Advendures online

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Se acercan las navidades y con ellas el consumismo (aunque este año por culpa del Covid19 quedarán algo deslucidas). Y no falta nunca el regalo Fit. Aquel regalo lúdico pero que a la par, supuestamente, nos ayuda a movernos un poco. Y en esta ocasión tenemos a Ring Fit Adventures (de Nintendo), con un precio de 70 euros si lo compramos en Amazon. La televisión ya hace días que lo está anunciando así que será uno de los regalos top de estas navidades.

La idea es pasar un rato entretenido al mismo tiempo que nos ejercitamos y así nos quitamos los remordimientos por haber abandonado el gimnasio ni que sea por unos días.

El Ring Fit es un videojuego de aventuras en el que jugamos a través de un volante o aro. A partir de él podremos mover nuestro personaje a través de la pantalla. Y aquí está la gracia; nos pondremos de pie delante de la pantalla, volante en mano, y tendremos que movernos para poder jugar. Lo que haremos básicamente es ejercitar nuestras piernas (saltos, desplazamientos, correr…) y con el volante haremos algún movimiento de prensión, flexión…

O sea, quien quiera echar una partidita sentado en el sofá que se olvide de este Ring Fit. Eso sí, tampoco le busquemos algo más que la parte lúdica. En su momento también se puso de moda la Wii para jugar al tenis. Que nunca sea el objetivo nº1 ponerse en forma con este tipo de juegos. Obviamente siempre está mejor jugar así que no tumbado en el sofá, pero no sustituyen una sesión de entrenamiento (sea de pesas, cardio, de pilates o de lo que sea).

Creo que puede ser un buen regalo para una persona joven, que aunque pueda ser más o menos activo, se pase muchas horas sentado frente al ordenador. Ideal para aquellos domingos de lluvia en los que no nos apetece salir de casa.

Comprar Ring Fit Advendures

 

El profesor «ficticio» Julián Fernández

El profesor «ficticio» Julián Fernández

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No es la primera vez que escribo sobre un producto estafa o de teletienda. Pero en esta ocasión os voy a hablar de un método para vender dicho producto. En concreto lo utiliza los de Vanefist Neo. Si entramos en su web de venta veremos la foto de un supuesto doctor/profesor llamado Julián Fernández, especializado en dieta y adelgazar.

Cuando estos productos supuestamente adelgazantes nos quieren “vender” la moto, siempre nos dicen que hay multitud de estudios que lo avalan. Luego, están los que van más allá y citan un médico, un endocrino o cualquier experto en algo como para reforzar el mensaje y por último están los de Vanefist Neo que se atreven incluso en poner la foto de uno de los supuestos expertos en adelgazamiento.

La primera cosa sospechosa es el nombre. Siempre es un nombre muy común y un apellido aún más común (en este caso Julián Fernández). ¿Cuántos Julián Fernández tiene que haber en el mundo que sean médicos o profesores? Pues seguramente miles… A ver quien tiene la pereza de entrar en Google y buscar ese supuesto profesor.

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Cómo evitar el estrés en la preparación de un reto

Cómo evitar el estrés en la preparación de un reto

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Entrenamiento y competición. Hay quien disfruta más compitiendo y hay quien en la práctica del entrenamiento aún disfruta más. No hay duda que cuando alguien entrena para un reto realmente importante: Maratón, Half, Ironman, Maratón des Sables, Titan Desert…, lo deberá preparar con meses de antelación y que por tanto la carga de entrenamientos será muy importante y que deberá disfrutar de ello. A mi me puede gustar mucho la idea de hacer un Ironman, pero si no me veo capaz de estar varios meses entrenando casi a diario y soportando altos volúmenes de entrenamiento, será mejor que me dedique a otra cosa, porque lo más seguro es que a la segunda semana de entrenamientos tire la toalla.

Cuando un deportista tiene ante sí un reto importante y lo está trabajando a meses vista es fácil que caiga en situaciones que denominamos de  estrés.+ Sigue leyendo

¿Existe el ejercicio perfecto?

¿Existe el ejercicio perfecto?

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Si existiera el ejercicio perfecto debería cumplir una serie de requisitos para tan bonito premio:

    • Que estimulara las diversas condiciones físicas: resistencia cardiovascular, fuerza, agilidad, flexibilidad, coordinación, precisión, velocidad, potencia, etc.
    • Que trabajara todos y cada uno de los músculos del cuerpo: músculos de las piernas, del tronco, de la espalda, de los brazos, los hombros, etc.
    • Que trabajara la fuerza concéntrica, excéntrica y pliométrica.
    • Que obligara al cuerpo a “tirar” y a “empujar”.
    • Que elevara la frecuencia cardíaca y el metabolismo.
    • Que implicara cadenas musculares; que no fuera un ejercicio analítico.
    • Que requiera concentraciónprecisión y equilibrio, aún y la fatiga.

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Glucomanano. Fibra soluble para adelgazar

Glucomanano. Fibra soluble para adelgazar

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El glucomanano es otro de esos ingredientes que en los últimos tiempos se ha puesto de moda para adelgazar. Tenemos pastillas, cremas, sobres, polvos, sprays…. Y de hecho en muchos de ellos tenemos este ingrediente conocido como glucomanano.

¿Qué es el glucomanano?

Es una fibra dietética soluble en agua, vegetal, formada por cadenas de hidratos no digeribles. Se obtiene a través de una planta asiática (raíz de konjac).

Su particularidad es que al tomarla multiplica por 50 su volumen, con lo cual nos sentimos “saciados”.

¿Y qué ocurre cuando nos sentimos saciados o hinchados? Pues que no comemos más. Y cuando uno no come más, adelgaza.

De hecho, la casa comercial Glucomannan, se apresura a explicar que esto solo funciona cuando se hace una dieta baja en calorías.

En román paladino; no funciona, pero si comes poco, sí que funcionará. La trampa de siempre. Porqué si comes menos, ya no te hará falta ningún producto o ingrediente extra.

Y es que hagas lo que hagas, si comes menos, pesarás menos. 1ª Ley de la termodinámica.

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¿Qué agua tomar?

¿Qué agua tomar?

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El agua es una sustancia líquida formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O). Es esencial para la vida, cubre aproximadamente el 71% de la superficie terrestre y el cuerpo humano está compuesto, en un 70%, por agua (varía con la edad e hidratación).  Su consumo es imprescindible para el ser humano y podemos morir a los pocos días si no nos hidratamos.

La literatura médica común establece un consumo mínimo diario de 1 litro de agua al día en el caso de un varón adulto, aunque estas necesidades varían mucho según la edad de la persona, el sexo, la realización de actividad física (sudoración), la nutrición (alimentos como la fruta también contienen una gran cantidad de agua), u otros factores. En cualquier caso, la hidratación es imprescindible para la vida humana.

En la mayoría de las casas de los países desarrollados tenemos la suerte de tener agua potable para nuestro consumo diario. Muchos de nosotros, interesados en el cuidado de nuestra salud, nos decidimos por el agua embotellada o filtrada, aunque según un estudio americano el 22% del agua embotellada contiene sustancias químicas artificiales y marcas importantes como Coca-Cola ha reconocido que vendió, en el Reino Unido, agua del grifo como si fuera agua embotellada. A pesar de todo ello, por sabor y “feeling” algunas aguas embotelladas de nuestra tierra (rica en manantiales protegidos)  me proporcionan mayor confianza que el agua de Barcelona, aunque reconozco que algunas zonas rurales tienen agua de gran calidad.

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¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar?

¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar?

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La cronobiología es la ciencia que estudia los cambios en el funcionamiento del organismo en función de la hora del día. Los ciclos de la temperatura corporal, tensión arterial, etc que se repiten cada día se conocen como ciclo circadiano. Muchos de estos ritmos persisten cuando los individuos son aislados temporalmente del ambiente (horas de luz solar, temperatura ambiental, etc.) por lo que tenemos un “reloj interior” conocido como reloj biológico.

Muchos de nosotros preferimos entrenar por la mañana, otros el mediodía y muchos otros el atardecer, cuando cae el día. Otros muchos ajustamos nuestros horarios de entrenamiento a nuestro horario laboral, por lo que nos acostumbramos a horas concretas con la única intención de poder compaginar nuestra vida laboral y familiar con nuestra pasión por el deporte. Pero, ¿existe algun razonamiento fisiológico para elegir el momento del día más óptimo para entrenar?

Muchas investigaciones han tratado de estudiar con poco éxito el efecto que tiene el ciclo circadiano sobre el rendimiento deportivo. Los hábitos de los deportistas y factores ambientales como las horas de las comidas, horas de sueño o temperatura ambiental dificultan la posibilidad de conseguir información fiable acerca de este tema.+ Sigue leyendo

Reduslim. Pros y contras

Reduslim. Pros y contras

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Reduslim es de aquellos productos que aguantan años en el mercado. Normalmente, este tipo de suplementos adelgazantes, no duran más de 6-12 meses a la venta. De hecho en Mercadona duraron mucho menos.  La mayoría de gente no cae tanto tiempo en este tipo de engaños. Hoy día, gracias a internet uno puede leer opiniones de cualquier producto y rápidamente se hace a la idea de lo que son. Pero, aunque la mayoría de dichas opiniones sean negativas, al tener un precio relativamente bajo, la gente necesita creer en esos supuestos poderes adelgazantes. Y ojito porqué tiene efectos secundarios.

Y eso que tenemos una herramienta tan fácil, eficiente y barata como es la dieta cetogénica. De hecho, si queremos perder grasa tenemos que entrar en cetosis sí o sí. Esto no va de calorías sino de hormonas. Si somos capaces de manejar bien la insulina, quemaremos grasa rápidamente.

Un poco más abajo os lo comento mejor, pero para quien quiera hacer una dieta baja en hidratos para adelgazar y le cueste, este suplemento Keto le irá de perlas y además nos ayudará a poder sensibilizar nuestra insulina (y esta es la clave precisamente si queremos adelgazar de forma eficiente y saludable). Os lo recomiendo en formato aceite puesto que penetra mejor en el organismo. Se puede comprar en Amazon. El que os enlazo seguramente sea el mejor aceite cetogénico que hay ahora mismo en el mercado y con el mejor precio. Leed antes los comentarios de los compradores porqué son muy esclarecedores. Son más de 8.000 comentarios y positivos en casi su totalidad:

Pero siguiendo con Reduslim, tampoco hay que temer mucho con dicho producto puesto que no tiene contraindicaciones, pero tampoco obtendremos beneficios. O sea, que si lo que buscamos es adelgazar este producto no es el camino.

Propiedades de Reduslim

Composición de lo más variopinta:

·         Cafeína anhidra

·         Pimienta negra

·         Acetilo L carnitina

·         Chromium

·         Pimienta de cayena

·         Cayón

·         Lipasa y proteasa

·         Extracto de café verde (un clásico)

Ya podéis ver, un compendio de ingredientes naturales y “raros” de encontrar en cualquier Mercadona.

Ni que decir tiene que ninguno de estos ingredientes tiene un respaldo científico detrás que nos asegure que adelgazaremos.

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Fitospray para adelgazar. ¿Qué precio estarías dispuesto a pagar?

Fitospray para adelgazar. ¿Qué precio estarías dispuesto a pagar?

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Hará cosa de 4 años que ya escribí sobre un producto spray que adelgazaba: el slimmer spray. Obviamente era una burda estafa y el recorrido del producto fue el que fue. La mayoría de opiniones del producto fueron muy negativas, por no decir todas.  Pues ahora, de los mismos autores, tenemos a otro spray que también adelgaza (Qué bien, ¿verdad?).  En esta ocasión el producto se llama Fitospray.

Ya por sentido común podemos deducir que un spray de por sí nada podrá hacer para reducir nuestra grasa.

Supuestos beneficios del Fitospray

  • Disminución del apetito
  • El metabolismo de las grasas se acelera
  • Disminución del azúcar en sangre
  • Mejora de nuestro ánimo
  • Mejora de nuestros funcionamientos internos
  • Mejora calidad del sueño
  • Mejores digestiones

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¿Cuándo podremos ir al gimnasio? ¿Y en qué condiciones?

¿Cuándo podremos ir al gimnasio? ¿Y en qué condiciones?

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Con el confinamiento por culpa del Covid19 (coronavirus) todos los sectores empresariales han sufrido y están sufriendo. Pero de los que más están siendo castigados son los negocios de ocio nocturno, deporte y salud; pubs, discotecas, teatros, cines, conciertos, estadios deportivos, gimnasios… Por cuestiones obvias (negocios basados en la masificación de la gente), son los últimos en abrir e intentar un poco llegar a la normalidad (o nueva normalidad, como le llaman ahora). Y, o mucho cambian las reglas del juego, o aquí van a quebrar el 90% de estas empresas.

Pero centrémonos en los gimnasios. De momento, a fecha de hoy, no pueden abrir. O, mejor dicho, las zonas de España que se encuentren en zona 1, sí pueden abrir, pero con unas estrictas condiciones:

  • Acudir en solitario y con cita previa
  • Sólo se permite un aforo del 30% de ocupación
  • Hay que venir cambiado. No podemos usar las duchas
  • Hay que mantener las distancias físicas entre usuarios
  • Se tomará la temperatura a todo aquél que acuda al gimnasio
  • Será el mismo usuario quien desinfecte cada máquina después de ser usada

No queda muy claro el uso de piscinas dentro del propio gim. Lo que sí está claro es que espacios como la sauna, yacuzzi, baño de vapor…, estarán cerrados para el público.

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