Artículos en la categoría ‘Opinión’

Adelgazar con Slimetrol Forte. Opiniones negativas

Adelgazar con Slimetrol Forte. Opiniones negativas

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Slimetrol Forte es otro de esos productos para adelgazar que está pegando fuerte en ciertos foros. Ya os avanzo de que no se puede comprar en Amazon ni en ninguna farmacia. Sólo online y a través de su propia web, cosa que ya indica un mal resultado de dicho producto.

Las opiniones de este producto (las de verdad, aclaro), son todas negativas.

Ingredientes del Slimetrol Forte

  • Sinetrol
  • Extracto de semilla de guaraná
  • Extracto de las hojas de té verde
  • Polifenoles

Y ninguna evidencia científica que apoye que este tipo de ingredientes nos hagan perder grasa.

De hecho, la explicación fisiológica que nos dice como perder nuestra grasa viene dada por nuestro estado de cetosis. Cuando entramos en cetosis o simplemente hacemos una dieta baja en hidratos nuestra insulina la sensibilizamos y por el contrario activamos otra hormona, el glucagón, que lo que hace es “pillar” nuestras reservas de grasa para activarnos y gastar energía. Para ello, basta con seguir una dieta baja en alimentos refinados (farináceos) y azúcares. Y si queremos un plus, no me canso de recomendar un suplemento cetogénico (mejor en formato aceite) para poder entrar en cetosis mejor y así anular la insulina y potenciar el glucagón y así quemar grasa más rápidamente.  Lo podéis comprar en Amazon. Veréis que tiene más de 9000 comentarios positivos. Es el mejor indicador que el producto es bueno:

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Cómo adoptar un nuevo hábito: deporte y salud

Cómo adoptar un nuevo hábito: deporte y salud

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Siempre que entramos en un nuevo año empezamos a marcarnos nuevos objetivos y retos. Afianzar los hábitos que nos son positivos y adoptar nuevos hábitos que esperamos afianzar durante el año entrante.

Y uno de ellos es el empezar a hacer deporte, o ir al gimnasio, o ponerse en forma o adelgazar (llamadlo como queráis).

Este gran hábito se lo marca gente precisamente sedentaria, que está muchos meses sin ir al gimnasio o gente que necesita un cambio urgente y no tiene ninguno de estos hábitos.

¿Por qué nos cuesta tanto adoptar un nuevo hábito?

Las razones pueden ser varias:

  • No me gusta hacer deporte (pero lo tengo que hacer para conseguir mi objetivo)
  • Tengo el gimnasio lejos de casa
  • No tengo tiempo o no puedo organizarme
  • Mi logística familiar me impide ser regular en este hábito
  • He empezado con muchas ganas, muy fuerte, pero me he venido abajo muy rápidamente

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La dieta de Tamara Falcó

La dieta de Tamara Falcó

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Quien siga un poco el mundo del famoseo sabrá quien es Tamara Falcó. Y si es el caso, sabréis el cambio físico que ha sufrido la hija de Isabel Preysler. Su físico cambió en poco tiempo por culpa del hipotiroidismo. Ganó 20 kilos y eso impactó a mucha gente que sigue este tipo de noticias. Si queréis ver el antes y el después de Tamara podéis googlear y veréis las imágenes.

La cuestión es que, gracias a una buena alimentación y a una buena dieta, ha perdido esos kilos de más y vuelve a lucir su silueta de siempre. Pero hay quien quiere aprovecharse de ello; Liquid Chestnut. Ya en su día hablé de esta estafa de producto y ahora vemos que utilizan la imagen de Tamara Falcó para promocionarse. Eso es algo ilegal y supongo que la misma Tamara tomará cartas en el asunto y denunciará a la empresa que comercializa este producto.

¿Qué comía Tamara Falcó?

En su momento, cuando sufrió la crisis de hipotiroidismo confesó lo siguiente:

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Motivaciones para correr

Motivaciones para correr

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Muchos corredores o runners llegan a un punto que dejan de entrenar o ven como esa motivación que tenían al principio va disminuyendo a medida que pasan las semanas o meses. Las motivaciones para correr pueden ser varias pero si se pierden terminaremos abocados al sofá mirando una serie de Netflix.

Tanto si uno es un corredor novel como experimentado (aún así, hablamos siempre de amateurs), no es fácil tener siempre esa motivación como para seguir entrenando semana a semana.

Consejos para estar más motivado

  • Invierte dinero en material. Parece una tontería. Pero el tener ropa nueva para correr, nuevas zapas que cuiden mejor de nuestras rodillas y tobillos, hará que tengamos más ganas de salir a correr.
  • Varía los recorridos. Mucha gente comete el error de correr siempre en el mismo circuito. Varia. Mete desniveles, distintas superficies… Se te hará más ameno.

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Chocolite. ¿El chocolate adelgaza?

Chocolite. ¿El chocolate adelgaza?

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El chocolate siempre ha generado mucha controversia. Si el chocolate engorda, si es un buen alimento, si favorece el acné, si es el sustituto del sexo… Y cuando un alimento genera mucha controversia, es fácil que alguien le saque partido. Y estos son los de Chocolite o Chocolate Slim, que llevan vendiendo “chocolate” como la panacea para adelgazar.

¿Es lo mismo el cacao que el chocolate?

No sólo no es lo mismo, sino que, si entendemos la diferencia entre uno y el otro, ya tendremos casi todo el camino recorrido:

  • Cacao: producto 100% natural. No procesado. Alimento graso de primer nivel. Amargo. Lo podemos mezclar con otro alimento graso como el ghee y así le quitamos el amargor que tiene el cacao de por sí. Los que seguimos las pautas Keto, lo tomamos sin problema.
  • Chocolate: Cacao + azúcar. Y es precisamente el azúcar el que convierte el chocolate como algo no muy recomendable. Ganamos en sabor, en dulzor, pero no en salud. Cuanto más azúcar, más se dispara nuestra insulina y más incapacidad tendrá nuestro cuerpo para quemar grasas (y peor aún si somos sedentarios).

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¿Las fajas reductoras adelgazan?

¿Las fajas reductoras adelgazan?

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De todos los productos adelgazantes hay uno que me llama especialmente la atención: las fajas reductoras. El nombre ya es indicativo de lo que pretenden hacer estas prendas: reducir nuestro contorno (se entiende el contorno abdominal). De hecho, es uno de los productos más vendidos en Primark (especial atención a la faja reductora colombiana). Y me llama la atención porqué llevan años siendo de los productos más vendidos.

¿Adelgazan las fajas reductoras?

La respuesta corta es NO. Lo que harán es que sudemos (efecto sauna), pero a estas alturas de la película ya sabemos que el hecho de sudar, o sea, el hecho de perder agua no tiene nada que ver con perder grasa. Sino bastaría con ir a una sauna cada semana para así estar delgados. Y es obvio que esto no es así.

Pero aún así, hay mucha gente que las compra con el afán de bajar barriga.

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Correr descalzo. Aspectos a tener en cuenta

Correr descalzo. Aspectos a tener en cuenta

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Cuando empiezas a tomarte en serio la posibilidad de correr descalzo y te aproximas al tema ya bien sea usando calzado minimalista, realizando ejercicios de acondicionamiento muscular o directamente saliendo a practicarlo, vives situaciones nuevas y percibes sensaciones diferentes que no siempre surgen ni llegan desde los pies.

Hay que contextualizar que el hecho de tener la voluntad de despertar los pies implica cierto grado de soledad, reflexión y aprendizaje. Soledad porque es un ejercicio de redescubrimientoy reeducación personal que nadie puede hacer por ti y que, por suerte o por desgracia, funciona en gran medida por sensaciones. Aprendizaje porque es una técnica que hemos descuidado y olvidado hasta el punto de sólo recordarla por nuestra herencia genética. Y reflexión porque por mucho que lees y teorizas sobre ello tienes que asimilarlo y adaptarlo en base a tu propia condición física, a tu experiencia y a tu cuerpo.

Hace un tiempo Jason de The Running Barefoot redactó un artículo titulado Algunas verdades tabú sobre correr descalzo (Some Taboo Truths About Barefoot Running). Me sentí muy identificado con algunas de ellas así que las juntaré con otras experiencias propias y sin ningún orden en particular. Además no están todas las que son y voluntariamente he dejado temas y aspectos sin comentar para hacer de este artículo nuestro paño de lágrimas grupal.

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Cristiano Ronado positivo por Covid19

Cristiano Ronado positivo por Covid19

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Según últimas noticias el jugador portugués de la Juventus de Turín, Cristiano Ronaldo, ha dado positivo por coronavirus.

Cristiano está actualmente concentrado con su selección con quien disputó el encuentro con Francia. Se sospecha que ha sido precisamente con esta concentración donde el luso ha sido infectado y ya están procediendo a analizar toda la expedición de Portugal. Así mismo también están pasando controles el equipo francés.

Cristiano Ronaldo se perderá el próximo partido de su selección contra Suecia y el siguiente partido de la liga italiana contra el Crotone. Y si no hay cambios en el protocolo también se perderá el debut en la Champions de este año contra el Dinamo de Kiev.

De momento, el jugador está asintomático y totalmente aislado

¿Es bueno que los niños corran?

¿Es bueno que los niños corran?

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El correr o el desplazamiento es una característica innata en el ser humano. Si un mono ha estado diseñado para trepar por los árboles nosotros lo estamos para andar/correr. En definitiva, para desplazarnos.

Pero eso no significa que el correr por el correr sea algo bueno. De hecho, la carrera en sí es algo lesivo. Son muchos impactos que sufren nuestras articulaciones (rodillas, tobillos, cadera…) y eso termina por pasarnos factura. Una cosa es el ejercicio y dentro del cual hagamos algún día un poco de carrera y otra cosa es basar nuestros entrenos en la carrera. O directamente prepararnos para un 10k, 21k o 42k. El ejercicio (mínimamente bien pautado es sano, pero el deporte no lo es). El trotar de vez en cuando será bueno pero el preparar un 10k con todo lo que ello conlleva no es mayoritariamente algo sano para nuestro organismo.

La carrera y los niños

Así sí para un adulto la carrera es algo lesivo, nos podemos imaginar que para los niños más aún. Aún están creciendo y su sistema músculo-esquelético aún no está formado.

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FatFix. Opiniones de una estafa

FatFix. Opiniones de una estafa

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Amazon: Los mejores suplementos para adelgazar y estar en forma.

 

FatFix es uno de los últimos productos para adelgazar que han salido a la venta. Como ya he comentado en otras ocasiones no deja de ser el mismo producto estafa de siempre (veréis que no tiene nada que ver con entrar en cetosis que sería la forma más sana y eficiente para adelgazar, que es lo que realmente nos ayudará a adelgazar), pero cambiando el nombre y el packaging. Hasta el precio es el mismo. Para empezar a sospechar, es un producto que no se vende en farmacias ni en Mercadona, Aldi… Sólo se vende online y en su propia web.

¿Cuál es la mejor forma para perder peso?

Antes de nada, deciros que si sois personas con un ligero-moderado sobrepeso, la mejor forma de perder esa grasa es entrando en cetosis.  La dieta Keto os irá muy bien como fase de choque para así poder manejar bien la insulina y poder adelgazar (y sin contraiindicaciones). Tal y como expliqué en este pequeño artículo, si nuestro páncreas libera mucha insulina (resistencia a la insulina) nos dificultará mucho la quema de grasas. En cambio, si somos sensibles a dicha hormona, el proceso de quema de grasas se activa e iremos adelgazando rápido. Por tanto, si queremos sensibilizar nuestra insulina hay que seguir durante una temporada una dieta baja en hidratos (dieta cetogénica o keto o similar).

Y si veis que os cuesta estar unos días en una alimentación baja en hidratos, os recomiendo simplemente un suplemento Keto (mejor en formato aceite porqué penetra mejor al organismo. Más de 9000 comentarios positivos en Amazon avalan este producto). Un solo bote os durará 1 mes y será tiempo suficiente para ver buenas mejoras. Ideal para los que necesitéis perder de 5 a 15 kilos. Eso sí, recortad lo que podáis azúcares y refinados:

 

De hecho en Amazon hay muchos productos de este tipo. Me refiero a los cetogénicos. La cantidad de comentarios positivos es asombrosa. Como digo, yo recomiendo el formato aceite:

Ver todos los productos cetogénicos.

Pero, ¿que tenemos en FatFix?. Es un producto tan nuevo que apenas hay comentarios y opiniones de los compradores y por tanto tampoco podemos saber si tiene efectos secundarios o contraiindicaciones. Pero la estética de su web es la misma de cuando hablábamos de SlimBerry o Kankusta Duo. O sea, son los mismos vendedores que como digo, lo explotan durante un tiempo, cambian el nombre del producto y a seguir con la misma historia.

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